GI frukostförslag - varsågod!

1 avokado, 100 g rökt kalkonbröst, 1 bit röd paprika, 1 grönsallatsblad.
______________________________________________________________

Omelett 2 ägg, 1 burk makrill i tomatsås, 1 msk linfrö, 1/2 gul paprika. 1 grönsallatsblad.
_______________________________________________________________

1 1/2 dl yoghurt, 2 msk All bran, 1/2 dl färska eller djupfrysta bär, 100 g kalkonbröst, 1 grönsallatsblad, gurk- och/eller tomatskivor.
________________________________________________________________

1 stekt ägg, 5 skivor skinka, 1 stekt tomat, 2 msk solroskärnor, 1 rågkuse med färskost eller cream cheese.
________________________________________________________________

2 msk färskost, 100 g rökt lax, 1 grönsallatsblad, 1 skiva surdegsbröd.
________________________________________________________________

1 liten burk keso, 2 tsk kanel, 2 msk solroskärnor, 50 g ost (bit eller skivor) 3 skivor skinka eller kalkonbröst, 1 grönsallatsblad, några ringar röd paprika.
________________________________________________________________

1 1/2 dl turkisk yoghurt, 2 msk müsli, 1 apelsin, 100 g hamburgerkött, 1 grönsallatsblad, några gurkskivor.
________________________________________________________________

Omelett på 2 ägg, 1 burk makrill i tomatsås, 1 msk linfrö, 1/2 gul paprika.
________________________________________________________________

2 msk färskost, 150 g rökt lax, 1 grönsallatsblad, 1 skiva surdegsbröd.
________________________________________________________________

150 g skalade räkor, 2 msk majonnäs, 2 grönsallatsblad, några gurkskivor, några paprikaringar, 1 skiva surdegsbröd.
________________________________________________________________

1 liten burk keso, 2 tsk kanel, 2 msk solroskärnor, 50 g ost (bit eller skivor) 3 skivor skinka eller kalkonbröst, 1 grönsallatsblad, några ringar röd paprika.
________________________________________________________________

1 stekt ägg, 4 skivor skinka, 1 stekt tomat, 2 msk solroskärnor, 1 rågkuse med färskost eller creme cheese.