Har en överviktig son, som vi ska börja kämpa med för att han ska minska i storlek och vikt, men det som är lite svårt är att hitta något som är gott och nyttigare än godis till nån helgkväll.
Finns det någon som har några tips eller recept på något?
Russin, frukter ??
Tänkte nått mer speciellt som man inte äter så ofta, frukt har han med sig till tiorasten varje dag till skolan.
Och russin äter han inte.
Nån mer som har förslag?
Annan torkad frukt? Eller helst bara vänja av vid att småäta saker överhuvudtaget, kanske?
Mandel eller solrosfrön är ju bra om han tål det?
Popcorn? Americas best. Tror märket heter så. Dom är nyttigast av popcornen enligt viktväktarna iaf. tror jag..
Annorlunda frukter då?
Physsalis
Ananas
Olika meloner
mango
Vi brukar ha gurk/morotsstavar (kan ta vad man vill ju) och dip på helgerna som mys ibland.
Även fruktsallad kan vara gott och annorlunda ibland
Det här brukar jag göra till mig själv och det kanske går hem hos din son 
1 burk kessella (finns ju variant med lågt fettinnehåll)
1 dl frusna blåbär eller hallon
½-1 matsked vaniljsocker
Mixa alltihop med en stavmixer och ställ i frysen en kvart. Serveras som glass till 2-3 personer 
Vad sägs om en god och nyttig smoothie?
Gör en fruktsallad, byt ut socker mot fruktsocker.
Frysta vindruvor är gott att suga/tugga på.
Äter han lördagsgodis?
I så fall borde man kanske inte äta alls på helgkvällarna?
Gör ett familjebeslut på hur matvanorna ska se ut. Man måste ju inte äta mellan måltiderna, men då måste hela familjen vara med på det, för barnet kan ju inte vara utan om resten av familjen sitter och smaskar på något.
Om det inte går att vara utan något att tugga på kan du ta grönsaker och skära stavar eller kuber. Morotsstavar, gurkbitar, paprikastrimlor. Det mesta kan vara trevligt om det får en lite annan form än den vardagliga.
Nötter och solrosfrön innehåller nyttiga fetter (barn ska ju helst inte minska på fettet för mycket), exotiska frukter kan vara mer spännande än frukten han äter till vardags.