Kan man lära sig sova djupare?

Jag är så lättväkt att det är löjligt. Spelar ingen roll om jag är trött vilket jag alltid är pga små barn som sover som krattor samt en snarkande man. Vaknar av allt, stängd dörr och gästrummet fungerar inte det heller. Då vaknar jag bara av att jag vänder mig i sömnen eller nåt annat. Kan man hyptotisera sig själv eller nåt?