Vad innebär fett och vad tilllhör sallad?

Salld frukt och grönt räkans som vitaminer och mineraler. kan balnd annat behövas för att ta upp järn beäätre,få bättre mörker sende.

Ja vitaminer och mineraler behövas av många olika orsaker.

Glömde säga att de ger fibresr som är bra för balndant magen

Va? Jag hänger inte med...

kött, fisk, quorn innehåller mycket proteiner men inte bara det. kolhydrater är bl.a. socker och stärkelse som t.ex mjöl eller potatis. Men pasta innehåller även andra saker.
Fett finns i så gott som allt, lika så kolhydrater.

Sallad räknas väl som grönsaker, som i sammanhanget innehåller mest kolhydrater (och vatten).

När det gäller fett så innehåller de flesta livsmedel fett, oftast behöver man inte såser för att få i sig tillräckligt med fett.

Kolla innehållsförteckningarna!

Varför undrar du förresten? Det är lättare att förklara om vi får reda på lite mer...

Om du tittar på innehållsförteckningen i det du äter så ser du hur många procent det är av de olika näringsämnena. Fett är indelat i tre underkategorier, mättat, enkelomättat och fleromättat. Du bör så i dig av alla tre fetterna. Det finns i smör, mjölk, ost mm. Men även protein finns i detta så kolla innehållsförteckningen.

Här kan du skriva in dina livsmedel och få reda på vad de innehåller:

192.121.81.11/livsmedelsok/

Lycka till

Jag har en tallriksmodell och då ska en viss procent vara kolhydrater, protein och fett så det var därför jag undra på ett ungefär vad som skulle ligga i varje "del".

Sallad (grönsaker) är mest kolhydrater, men bra kolhydrater. Polysackarider som inte ens tas upp av tarmväggarna, men som stimulerar tarmrörelserna. Pasta och potatis innehåller stärkelse, som delas upp av enzymer i vår kropp och alltså kan tas upp som näring och som endast ska ätas i begränsad mängd (såvida man inte använder oerhört mycket energi) för äter man för mycket så lagras dessa kolhydrater som fett.

McDonalds har gett ut en liten broschyr som heter "Mätt rätt". Där står rätt mycket vettigt om just det här med vad mat innehåller. De tar även upp tallriksmodellen och förklarar den på ett lättfattligt sätt.