vetegroddar bra eller dåligt för vikten??

hej jag tänkte baka fullkornsbröd o funderar på att blanda i vetegroddar, eftersom att jag är livrädd för att öka i vikt undrar jag om det är dumt att blanda i det i brödet? kollade pointsvärde enligt viktväktarna o bara 1 matsked var 0,5 p.. bör jag utesluta det då? vill ju ha ett så magert bröd som möjligt.