Har en ätstörning... Kan inte sluta äta sådant som är dåligt för mig... Har gått upp 10 kg på 2 månader!!

Leta upp en en Kognetivt beetendepsykolog.

Först och främst vill jag säga att det absolut inte är lätt med att ha en äs. Jag har åt det motsatta hållet och kämpar för varje dag uppåt. Mot livet. Att bekämpa den onda cirkeln och ta mig ut ur detta.

1. Du behöver hjälp. Hjälp för att sätta fokus på varför du gör som du gör. Det har alltid sin rot någonstans. Därför startar inte en ätstörning bara så där. Precis som ett träd. Ett träd kan inte växa utan rot.

2. Alla bantningsmetoder är skit. SKIT SKIT SKIT. Man går ner mycket under en kort period därför att kroppen gör av med vatten och muskelmassa. Muskler väger mycket. Ett gott och mycket bra råd till alla med äs är att inhandla boken: MATTILLÅTET. Det är superbra och har hjälpt mig så mycket. Snälla köp den. Gör det.

3. Du måste och då menar jag verkligen MÅSTE sluta se träningen som en börda. Sluta ursäkta dig själv. Varför gör du så? Det är endast DU själv som kan hjälpa dig. Ingen annan. Ingen annan kommer ta på dig träningskläderna och placera dig på en maskin.
Jag vet. Det är motigt. Det är skit. Vädret är dåligt idag och du är extra trött på jobbet. Men så är det. Det finns inte mycket att göra åt det. 10 min in på träningspasset kommer du befinna dig på en annan planet.

4. Ämnesomsättningen kommer att öka.Du kommer att förbränna och bygga upp en stark och sund kropp. Inte hålla på med dessa pulversaker.

Kom igen nu tjejen.
Kan jag så kan du.
Inte imorgon. Nu. Idag. Varför vänta???

Jag VET att du kan.

kramis

Hejsan.

Nu har dagen gått och jag har ätit en ordentlig måltid och annars bara gått och småätit.
Vi hade kalas igår och då hade vi massor med rester därifrån. Det har blivit bakelser, godis, popcorn, choklad och så vidare.. Bläää..

Vad säger man till en läkare om mitt prblem? Kan en familjeläkare hjälpa mig? Vad söker man för?

mababy> Tack för dina peppande ord! Det känns bra.
Gällande det du skriver om att det finns inget senare bara nu nu nu... Jag vet det. Jag vet det mycket väl. Varför kan jag inte vara en strk individ och fixa detta nu då?

Jag känner att jag behöver hjälp på något vis. Frågan är bara hur och vad.
Vem pratar jag med?

Tack.

Kram

känner så väl igen mig i vad du skriver!!
är som om jag printat ner det själv!
äter äter o vill sluta och börja banta !!
MEN HAR INTE SJÄLVDISSIPLIN....

Skickar styrkekramar

åh som jag känner igen mig! varje dag säger jag till mig själv att jag skärper mig imorgon eller på måndag. när jag väl har sagt det så vräker jag i mig lite extra för det är min sista ätardag typ.. varje dag.
Varför? jag vill ju vara fin och må bra. inget mat ellr godis är värt deta ändå äter jag! hatar det här!

Det finns självhälp för oss som matmissbrukar på olika sätt, faa (food addicts anonymous) och oa (overeaters anonymous)....
Har själv som du ts provat cambridge och ett otal andra sorters dieter i mina dar... har sakta, sakta förstått att jag är beroende av socker(!)....
Har en lång väg att gå men jag har börjat, tar små steg och hoppas att komma ur detta helvete...
Ett boktips.... sockerbomben av bitten jonsson (min bibel)

Först och främst bör du komma tillrätta med din självkänsla och lära dig att ÄLSKA och FÖRLÅTA dig själv. För som det låter nu så är det som att du tycker att du förtjänar att vara tjock om misshandlar din kropp bara därför. Din fixering sitter egentligen inte i vikten utan i att tänka att du inte får.
du bör ta kontakt med en KBT-terapeut eller någon annan som kan hjälpa dig att vända dina tankar. Sedan bör du gå till någon form av dietist eller dyligt för att få rätsida på din kost.

Det hela blir inte bättre av att du har en man som inte stödjer dig på rätt sätt utan kritiserar dig för något du redan vet om och har skuldkänslor för - med resultatet att du inte tycker att det spelar någon roll och äter ännu mer.

Något som är sant är att man bara kan gå ned i vikt när man älskar sig själv och har en bra självkänsla för den man är (dvs för ens egen personlighet). Din vikt och dina ätstörningar definierar INTE vem du är, utan det är bara ett beteende. Men genom att börja gilla dig själv och ta bort fokuset på det kroppsliga släpper du dig själv fri. Istället för att gå in för att köra någon diet, inte för att du egentligen vill, utan helt enkelt för att misshandla din kropp ännu mer - dvs neka den allt det du egentligen suktar efter, gör att du kommer misslyckas. Fokuset ska ligga i att du kör "dieten" för att du älskar dig själv och vill hjälpa din kropp att gå ned i vikt så att du mår bättre och klarar av mer.

Klart är att du måste ändra dina kostvanor och ett bra sätt är att äta enligt GI, dvs fullkornsprodukter, grönsaker och protein. När blodsockret slutar åka berg&dalbana kommer sötsuget att försvinna. Det är tufft de första veckorna, men klarar du av det samt att du tänker att du gör det för dig och för att du tycker om dig så minskar fixeringen vid mat också. Tro mig, jag har själv varit där, men har hittills gått ned över 10 kg sen årsskiftet med hjälp av GI. Men observera att GI är en livsstil, inte en diet som är tidsbegränsad och att du sedan återgår till gamla vanor. Börjar du med GI är det livslångt.

Så jobba på din självkänsla först och främst och hitta dig själv igen, din personlighet och älska den. Kroppen kan du arbeta med först när du faktiskt känner att du förtjänar att vara smalare.

låter som du har en lindrig form av Bulimi just nu står det still vad den egentligen heter

man hetsäter men man kräks inte efteråt vilket gör att man går upp i vikt

jag lider själv av denna form av bulimi

mitt råd är att ta kontakt med någon som kan detta med ätstörningar tror du inte klarar detta själv

För att få kontakt med en KBT-terapeut tar man kontakt med familjeläkarna då eller..?

Imorgon ska jag ringa.. För nu orkar jag inte med detta mer... Jag vet faktiskt inte vad jag ska ta vägen...

Idag är en riktigt dålig dag. Jag har ingen ork till något och det känns verkligen på alla kläder nu.. Det känns att jag har gått upp massor.

Jag överväger att börja med pulver igen.

Står inte ut med detta...