*Jag har hela linfrön hemma.

Ähhh.. Kom ju i HELT FEL FORUM! Under kost och hälsa skulle det vara, men det kanske itne gör så mkt:..

Sänker GI... Så det är bra att ha i gröten eller fil..

Nora: använder man dem bara som de är? Alltså blandar man bara i dem eller byter man ut dem?

Blanda i linfröna i gröten.

Jag brukar hälla ungefär.....1tsk krossat linfrö i 1 portion gröt.

Det smakar ingenting och märks inte ens i gröten.

Det är bra för magen, tarmarna och näringsmässigt.
Dessutom sänker det grötens GI och GB.

Glöm inte att dricka mycket vatten om du kör med hela linfrön, krossade linfrön är lite mjukare för magen! Speciellt om du har problem med förstoppning/hård mage.

Om du krossar linfröna så får du nyttigt fett (omega3?). Enligt min dietist.

Moja:

Alldeles rätt, det ska dietisten jag pratade med också.
Och är man smidig så köper man krossade linfrön, då slipper man köra de i mortel själv.

Nackdelen med färdigkrossade linfrön är att de har begränsad hållbarhet. Det sa de på hälsokostaffären när jag frågade efter det. De hade slutat sälja krossade.

"min läkarea"

Att man ska lägga linfrö i vatten över natten, så de får ligga o svälla.

Sedan är det bara att blanda det i fil ellee gröten, Jag gör så o, magen mår toppen.

Man kan ha dem både i och på gröten. jag har både linfrö och solrosfrö på morgongröten varje dag! Mums!

Helt OK att blanda linfrön i havregrynsgröten! =) jättegott å himla nyttigt!