Var går gränsen för stram diet och svält?

Det finns väl alltid en minigräns har jag för mig på hur många kalorier man ska stoppa i sig? 1300 för tjejer eller något sånt? Kommer man under det är det svält.
Men jag vet inte...en banan och en gurka är iaf svält. Det är ju enkelt att se

DIF i själ och hjärta

är linser kolhydratter?

Ja absolut.

Fast nu tänkte jag på kaloriräkning, men för att svara på din fråga, ja, linser är mer åt kolhydrathållet.

Ja det är svält.

Men jag förstår inte riktigt din fråga. Om man medvetet har ett kaloriintag som är lägre än det man gör av med är det väl bantning. Eller menar du att det är skillnad på bantning och viktminskning? Och sen på bantning och svält?

Jag tänker så här

Viktminskning - neutralt ord för medveten viktnedgång. Ska ske i lugn takt som inte skadar kroppen och ämnesomsättningen.

Bantning- kortare kur ofta med kost av ovanlig sammansättning, dålig balans mellan näringsämnen och för lågt kaloriinnehåll.

Svält- Extremt lågt kaloriintag. Påverkar ämnesomsättningen och kroppen på alla möjliga negativa sätt och har något antingen desperat eller psykiatriskt över sig.

ser att det blev knepigt...

Jag undrade över dina definitioner. Och jag undrar över de allmänna definitionerna. Sen skrev jag hur jag personligen uppfattar orden.

Jag anser absolut att äta en banan och en gurka om dagen är svält.
För att banta hårt ska man väl äta ca 1200 kalorier om dagen men det är ganska lite för en kvinna.
Jag hade en period där ja snabbt ville gå ner 5 kg. Då åt jag endast proteiner, sallad, nötter och frukt. En lunch kunde bestå av en burk tonfisk och lite melon. Samtidigt tränade jag väldigt mycket. Till slut blev det hela en fixering och jag blev rädd för att äta fett och kolhydrater och gick ner sammanlagt tio kg istället. Jag är 159 cm och vägde då 45 kg....det såg sjukt ut.

Förstog först i efterhand att det inte va friskt.
Rätt mängd av allt och bara man ser till att man får i sig all näring man behöver kombinerat med motion är nog den rätta vägen.
Och istället för att tänka bantning ska man nog lägga om matvanorna helt och ändra livsstil om man vill behålla sin nya vikt sen.

Så som jag tänker.

Banta = Äta rätt, inte nödvändigtvis äta mindre.

Bantningskur = Kortvarig men extrem koståterhållning. Ibland i början av viktminskning för att "kickstarta".

Svält = Inte äta alls (eller väldigt lite)

När jag hör "strikt diet" tänker jag mer på att man håller sig ifrån vissa saker helt lite p.g.a. läkarråd snarare än eget val.