viktnedgång utan träning?

Är det ingen som är bra på det här med kost ?

jag tappade bra med vikt genom att inte äta vitt bröd och socker, o jag kan ju knappast påstå att jag tränade, körde nämligen långtradare hehe.. så det funkade alldeles perfekt på mig, men träning är ju aldrig fel....ska dra igång ordentligt med allt när jag fött mitt lilla liv o hoppas att det funkar lika bra denna gång..dock kommer jag o träna denna gång också för att bli fastare i kroppen!

jag gick ner ca 15-18 kg på en sommar! fr ca juni/juli-sep... Önskar dig all lycka med viktnedgången

Tack så mycket.

Ingen mer som vill tillläga något?

Tack så mycket.

Ingen mer som vill tillläga något?

Jag gick ner 10 kg på 2 månader för några år sedan, genom att äta GI-mat. Jag motionerade/tränade inte alls just då, eftersom jag hade andra hälsoproblem som gjorde att jag knappt kunde ta mig ut.

Jag bytte ut allt som var bakat på vitt mjöl, all pasta och potatis, allt godis såklart, alla sötsaker och åt bara ren hälsokost. Fullkorn, kött och grönsaker för hela slanten!

Nu kan jag inte så mycket om det här med kost och viktnedgång, mer än det lilla jag läst på olika forum och så men svarar ändå gärna med mina spontana tankar.

Jag tycker att det låter på tok för lite att äta den kalorimängd du föreslår! Själv körde jag hälsovakten ett tag, det var när jag var huvudsakligen sängliggande eller i bästa fall satt upp en del och då åt jag så att jag låg på +1500 kalorier varje dag, dvs om man räknade bort den lilla motion jag fick så låg jag därefter på 1500. Jag har nämligen läst nånstans att kroppen behöver så mycket för att orka med och det tycker jag är viktigt.

Sen skulle jag hellre ha kvar potatis, äta fullkornspasta och något nyttigt ris än att äta vitt bröd till mellis. Det är ju ändå mer eller mindre tomma kalorier som inte ger särskilt mycket mättnadskänsla. Ta ett äpple eller två till mellis och lägg till lite ris, fullkornspasta, bulgur eller quinoa (vet inte hur det stavas tyvärr ) till lunchen istället. Om du inte äter potatis, pasta, ris eller liknande, så beror det ju på vad du menar med sallad om den mat du tänker dig ska fungera bra för kroppen. Om du äter en sallad bestående av blandade grönsaker som t ex bönor, ärtor, paprika, blomkål, broccoli, zuccini, minimajs, svamp, kål, morötter och sånt, så borde det fungera. Om du tänker dig isbergssallad med gurka och tomat så tror inte jag att kroppen får i sig det den behöver.

Vet inte vad nutridiet är för något, men gissar på nån sorts dryck. Skulle personligen föredra en fullkornsmacka eller några frukter, kanske en bärsmoothie istället till mellis. Fast kan inte riktigt uttala mig då jag inte vet just vad det där nutridiet är.

Men helt säkert kan du gå ner i vikt utan att träna, det har jag kunnat göra. Innan jag körde hälsovakten så har jag också ätit gi-mat och det fungerade jättebra. Jag började lite light och tog bort allt synligt socker, sen ersatte jag all pasta, bröd osv med fullkornsprodukter. Har själv aldrig kört rivstart och gi fungerade jättebra för mig fast nu har jag tyvärr något magfel som gör att jag inte kan äta den typ av grönsaker och fullkornsprodukter jag vill, så nu är det kört.