proteinpulver och rått ägg i smoothie?? ok för gravid?

Hej,
nån som vet hur det är med proteinpulver när man är gravid? Jag är vegetarian och brukar dricka proteindrinkar med rent proteinpulver, men det står på alla dessa förpackningar att "graivda inte ska äta kosttilsskott..." etc.

Detsamma gäller med rått ägg, som jag blandar i min smoothie, för att få mer protein.

Kan jag fortsätta eller ska jag sluta??? Snälla hjälp mig!!