Va kan man göra åt svankrygg?

Jag undrar också. Tycker jag har extrem svank och har börjat få ryggproblem av det. Tror jag iaf. Nu när man bär dottern så svankar man ju inte mindre precis. Hela ryggen ser ut som ett stort S från sidan. Jag funderade på att kontakta sjukgymnast. Kan man ringa dit direkt eller måste man ha remiss?

precis samma för mig oxå.. Bär jag sonen så blir det ju så nästan automatiskt..

Tror nog att det bara är att ringa sjukgymnasten...man kan ju ge det ett försök och säger han att man måste ha remiss så är det väl bara att försöka fixa det ;)

Träna magen.

Övning för att hitta rätt:
När ni står upp försöker ni rotera höften rak. Titta från sidan så ser man hur den vinklas framåt när man svankar.
Knip med stjärtmusklerna, dra in magen och rotera höften rak - utan att ändra positionen på axlarna.  Alltså få in rumpan under er.
Samtidigt sträcker ni på er. OCh då som om man tar tag i håret och lyfter - inte bakåt i svank.
Den positionen ska man nu försöka hålla.
Ganska snart märker man snart att håller emot med magen.
Det är magen som är nyckeln och det är därför man ofta svankar mer efter en graviditet då man tappat/tänjt ut magmusklerna.

Hoppas det var till hjälp.

Ja nog skulle magen behövas bort iaf..det håller jag med om..men jag ska börja spela fotboll igen och då åker den bort lätt som en smäck ;)

Ja jag får försöka sträcka på mig och följa dina anvisningar ;)

Dels kan man träna magmusklerna. Sen är det väldigt viktigt att stretcha "höftböjaren", för om den blir för kort så tippar bäckenet och man svankar ännu mer. Läs på denna sidan www.slimjim.se/websites/slimjim/sd_page/279/1/index.php

Jag har provat att gå till en sjukgymnast men det hjälpte inte. Jag gick istället till en kiropraktor som "knäckte" rätt allt i ryggen och rätade upp bäckenet och när jag gick ut därifrån kunde jag gå rätt utan att svanka Det krävs ett par behandlingar innan det håller sig rätt, men det är väl värt pengarna.