Svullen vad och "kort" hälsena?

Hade en trevlig utekväll igår men däremot inte ett lika trevligt uppvaknande.

Min vad är uppsvullen och hälsenan känns "kort". Det tar alltså emot när jag försöker sträcka ut foten. Detta gör också att jag inte kan stödja på den, så sträckan till tvättstugan var ingen angenäm upplevelse och tog tio gånger längre tid än vanligt.

Någon som har några bra tips på hur jag ska kurera detta och vad det är? Sträckning eller liknande?
Funderar på om det var mina högklackade skor från gårdagen som är den stora boven.