Affirmationer - För oss som vill jobba på vår självkänsla

Vad kul med en sån här tråd!
Jag har också precis bestämt mej för att bättra på självkänslan REJÄLT med hjälp av affirmationer samt allmänt byta tankemönster från negativt till positivt.

Jag är 24 år och har så länge jag kan minnas tryckt ner mej själv jämt och ständigt. Jag kan inte ta till mej beröm och komplimanger utan jag tror att folk säger snälla saker åt mej bara för att vara snälla och inte för att de menar vad de säger.
Vill så gärna känna mej bra som jag är men det är svårt.

Det jag vill åstadkomma med förändringen är att kunna känna att jag duger som jag är och att jag inte är sämre än någon annan. KUnna vara lycklig i mej själv och bekräfta mej själv istället för att desperat försöka vinna allas gillande.

Jag tänker just nu:
" Jag är värdefull och viktig. Jag duger jättebra precis som jag är"

Hej!
Här hoppar jag in också.

Min affirmation just nu är: Jag är trygg, jag kan göra precis vad jag vill och vad som än händer så löser jag det!

Jag vill också vara med. Är just nu inne i en negativ spiral. Måste ur detta. Påverkar både man och barn och jobb och fritid. Är trött på att känna mig så negativ och utsatt. Vill vara mig själv, men samtidigt arbeta med att ändra de sidor som jag inte gillar. Eller rättare sagt lägga till sidor jag vill ha och hoppas att de andra sidorna "försvinner". Är oerhört neagtiv och arg hela tiden.

Vet ej vilket mantra jag ska ta bara!

ta de sidorna du vill lägga till!
tex: jag är stark, lycklig och positiv till livet! eller vad det nu kan vara du vill lägga till

Va kul att fler var intresserade av detta

Visst är det jättesvårt att ändra ett invant tankemönster som man levt med hela sitt liv men jag tror verkligen på att det går med denna metod Jag försöker verkligen bryta varje gång mina negativa tankar kommer, och upprepa de affirmationer jag jobbar med för tillfället. Jag måste säga det högt för att överösta mina egna negativa tankar Känns konstigt att sitta och upprepa samma sak gång på gång för en själv, men det hjälper faktiskt för stunden. Jag har lyckats bryta min ångest på så sätt ett par gånger. Sen andra gånger lyckas man inte lika bra, men lite bakslag får man ju ha

Finns här någon som kanske kommit lite längre med denna metod? Som kan säga att den faktiskt har hjälpt på sikt?

Anonym (m) skrev 2008-11-02 19:29:14 följande:

Precis

Sen anonym inlägg 3, så tror jag att en del av det också är att acceptera ens mindre bra sidor. Man kan absolut jobba på att förbättra dom men negativa sidor har ju alla. Ingen är ju perfekt. Jag har tidigare försökt ändra just alla mina negativa sidor för att jag tänkte att sen när alla dom är borta (och jag är perfekt), ja då kommer jag må bra. Men det var ju mission impossible Så nu kämpar jag för att acceptera mig själv till fullo, med både bra och dåliga sidor.

Det kan förresten också vara ett förslag till affirmation: "Jag accepterar mig själv till fullo här och nu"

Mina affirmationer (och som gärna vill tro på):
Jag är en bra mamma.
Jag är en bra livskamrat.
Jag ser livet från den positiva sidan.

Jag döpte mig: inlägg 3 och 7

De säger att det är bra att avsluta dagen med att skriva ner ett par positiva saker som hänt under dagen samt vad man är tacksam för. Man kan även fundera på vad man ska arbeta vidare med imorgon. Hoppas ingen tar illa upp, men här kommer mina tankar:

Positivt:
Jag och min man löste en situation tillsammans till det bättre.
Jag har skrattat med min dotter.
Jag har hittat länkar som kan hjälpa mig till en postiv vändning.

Jag är tacksam för:
Att jag har en underbar dotter med envishet coh glimten i ögat.
Att jag har en man som inte lyssnar på mina dumheter.
Att min familj är frisk.

Morgondagen:
Jag ska arbeta med mina svordomar som triggar mig till att bli ännu och onödigt arg.

Det var väl en jättebra idé!

Positivt:
Det har varit underbart väder
Jag har fått massa hushållssysslor gjorda

Jag är tacksam för:
Att få vara med min sambo
Att vi är friska
Att en rolig ny vecka börjar snart

Morgondagen:
Jag ska träna på att tänka positivt och att vända allt till sin fördel.