Hej! Jag har både erfarenheter från att vara med i itrims viktminsknings program och så jobbar jag som motions ledare och i receptionen på Itrim i Västerås...
Man går garanterat ner i vikt bara man följer det din hälso rådgivare säger..
Dt är värt varenda krona dyrt men värt. Om du får lite morgångar och tänker att du inte orkar med det så tänk då hur mycket pengar du lägger på det, är ju som sagt bunden ett år, kan frysa det i vissa fall om det händer nått, står mer i kontraktet som man skriver....
Kostnaden kan vara olika från vilken ort du har tänkt träna på.(900 kr i Västerås)
du binder dig i ett år pga att det är lätt att gå ner i vikt men det svåra är att behålla vikten... Får gå på möten 1 gång i vecka de första 10 gångerna sen blir det varannan vecka... Kommer prata i grupp (samma grupp varje gång)om kolhydrater/socker/fett, stöda varandra, och om hur de andra känner som är i samma situation som du, mm... Väldigt viktigt att gå på möterna...
Du kommer även att väga dig före varje gruppmöte ni har, kolla fett halten och muskel massa..
Träning: Cirkel träning kallas det, är ett konditions pass/fett förbräning.. De är olika stationer som varannan är en styrke station och den andra är en konditions station... Man följer en röst som säger efter 30 sek att byta station så man behöver aldrig tänka på tiden. Man går alltid klockans håll så man krokar aldrig eller behöver vänta på en ny station... Man går 3 varv sedan är det bara streching kvar, finns en tavla som står vilken puls man ska ligga på, under varje varv som man tar efter varje varv.
Roligt,
Eftektiv träning för att du tränar 2-3 muskelgrupper på varje styrke station sammtidigt,
Enkelt, du bestämmer själv hur jobbigt du vill ha det, ju fortare du kör destu jobbigare tyngre är det,
Snabbt: 3varv ca 30 minuter sen är det klart...
Vi/Man rekomenderar att köra passet 2-3 ggr i veckan. Men även kan man göra andra aktiviteter utöver Itrims träning, alltid ett plus..
Mat: Olik beronde på hur mycket du ska gå ner, hur ditt liv ser ut till vardan, hur fort du vill gå ner i vikt.. Finns så att du kan gå på bara att dricka de första veckorn vanligast i 10 veckor, sen gå över till 2+2 metoden, då du får äta mat oxå och dricka pulver.. eller annars bara gå på 2+2 metoden ( det gick jag).. Kostar olika det oxå beroende på var du bor det är itrim centret som bestämmer det, men det brukar ligga på 250 kr för 14 påsar... finns även varma soppor om man vll äta det i stället... Itrim har sin egen produkt och sälj inte i vanliga affärer...
//therese som själv har startat en ny tur med Itrim efter har fått barn nyligen...