No more platt rumpa! Här följs vi åt som ska skaffa oss putrumpa...:O

Tilde71

Äldre 12 Dec 20:14
48 svar

Visa endast Anmäl

No more platt rumpa! Här följs vi åt som ska skaffa oss putrumpa...:O

Just det! Jay Lo är vår idol och David "assmaster" Kirsch vår guru! Passa på och häng på nu! Har du tips får du gärna peppa oss!!! Har redan tjuvstartat med några "kissande hundar" och lite platypus walk!!!;)

TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2008-12-13 19:56
Övningar man kan göra:

Utfall
Kissande hunden
Platypusgång

TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2008-12-14 14:41
Utfall: www.gymguiden.se/styrketraning/utfall.html

TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2008-12-15 20:45
Knäböj med hantlar
Utfall www.gymguiden.se/styrketraning/utfall.html
Kissande hunden
Platypusgång
- «
- ‹
- Sida 1 av 4
- 1
- 2
- 3
- 4
- ›
- »
Svara i tråden
Svar på tråden No more platt rumpa! Här följs vi åt som ska skaffa oss putrumpa...:O
bubbli

Äldre 12 Dec 20:16
#1

Visa endast Anmäl

jag vill vara med,har den hängigaste röven av alla!!!

hjäääälp mig,hur gör man?!
blommanigbg

Äldre 12 Dec 20:21
#2

Visa endast Anmäl

Jag ska lyfta den liiiite nu... Med hjälp av utfall och knipövningar... Man ska tydligen stå som en sumobrottare också..
Tilde71

Äldre 12 Dec 20:25
#3

Visa endast Anmäl

Bubbli! Kolla här www.theultimatenewyorkbodyplan.com/fitness/exercise.php

Fast det är klart jag har ju ingen medicinboll men men min stackars platta rumpa hjälper det nog lite ialla fall...Man ska visst gå framåt sådär...

blommanigbg: Hur skulle man gör den där sumogrejjen?

Kul att ni hänger på!!!:D
blommanigbg

Äldre 12 Dec 20:27
#4

Visa endast Anmäl

Man står bredbent. Hukar sig. Och lyfter ett ben i taget..
Som en sumobrottare.. .-)
mariemonroe

Äldre 12 Dec 20:28
#5

Visa endast Anmäl

hahaha jag är på :D
Tilde71

Äldre 12 Dec 20:29
#6

Visa endast Anmäl

blommanigbg skrev 2008-12-12 20:27:05 följande:

Man står bredbent. Hukar sig. Och lyfter ett ben i taget.. Som en sumobrottare.. .-)
Låter kul...Hi hi Hur många gånger ska man göra så??? Jag tänker genast prova!!!
blommanigbg

Äldre 12 Dec 20:32
#7

Visa endast Anmäl

Tilde71 skrev 2008-12-12 20:29:50 följande:

blommanigbg skrev 2008-12-12 20:27:05 följande:
Låter kul...Hi hi Hur många gånger ska man göra så??? Jag tänker genast prova!!!
10 ggr funkar bra..
Sedan brukar jag knipa med skinkorna när jag sitter i soffan också.. Lyfter en skinka i taget.. Hahahah..
Men som tur är har jag ingen platt rumpa..
Tilde71

Äldre 12 Dec 20:39
#8

Visa endast Anmäl

blommanigbg skrev 2008-12-12 20:32:10 följande:

Tilde71 skrev 2008-12-12 20:29:50 följande:
10 ggr funkar bra.. Sedan brukar jag knipa med skinkorna när jag sitter i soffan också.. Lyfter en skinka i taget.. Hahahah.. Men som tur är har jag ingen platt rumpa..
Det kanske är tack vare att du tränar? Har du fler tips?
Tilde71

Äldre 12 Dec 20:45
#9

Visa endast Anmäl

Nu har jag kört 3x15 " kissande hundar" Tre olika sorter.

Gått lite platypusgång.

Och höftlyft mot en soffa ( Man ligger på rygg med böjda ben, fötterna på soffan och så lyfter man höfterna.

Ska nog prova Utfall också..

Nån som vet hur mycket man ska köra för resultat???
blommanigbg

Äldre 12 Dec 20:47
#10

Visa endast Anmäl

Tilde71 skrev 2008-12-12 20:39:51 följande:

blommanigbg skrev 2008-12-12 20:32:10 följande:
Det kanske är tack vare att du tränar? Har du fler tips?
Har inte tränat på länge men ska ta tag i det nu igen..
Fler tips.. Hm.. Cykla är bra.. Och stå på alla fyra o lyfta ett ben rakt bakåt..

«
‹
Sida 1 av 4
1
2
3
4
›
»

Svara i tråden

Svar på tråden No more platt rumpa! Här följs vi åt som ska skaffa oss putrumpa...:O

No more platt rumpa! Här följs vi åt som ska skaffa oss putrumpa...:O

INNEHÅLL