Kosttillskott? Bio-Strath och Omega-3

Planerar att försöka bli gravid ganska snart så jag har börjat äta tillskott av folsyra.

Tänkte höra lite med er hur det är med andra kosttillskott, hur är det med omega-3 tabletter?
Har Multiplex Omega-3 kapslar, är det ett kosttillskott som man rekommenderas äta under graviditeten? Om inte, vad kan hända?
Har sedan Bio-Strath tabletter som jag funderar lite över. I bipacksedeln står det; "Bio-Strath är ett näringsextrakt som kan användas av alla åldrar. Skolungdomar, vuxna under stress, idrottare och äldre har visat sig ha speciell nytta av produkten. Gravida och ammande är också en grupp där användning kan rekommenderas."
Är lite nojig, betyder det att det är bra att äta det under graviditet? Ingenting kan hända? Det är ju inte direkt ett läkemedel med ev. farliga biverkningar men ändå, vill vara på säkra sidan.

Någon som kan hjälpa mig..?