Hur yttrar sig???

Ingen?

Hur vet man att man fått musarm?

Musarm kan ge en mängd olika symptom och det kan vara svårt att till en början avgöra om det man känner har med datorarbete att göra. Här kan du läsa om vad du bör vara observant på om du arbetar mycket vi dator.
 
 Smärta
Detta är kanske det mest kända och uppenbara symptomet hos den som drabbats av musarm. Smärta kan förekomma både vid belastning av de drabbade kroppsdelarna och i obelastat tillstånd.

Molande värk
Värk kan uppträda t ex vid uppvaknandet på mornarna då armarna "stelnat till" under natten. En pulserande värk kan även uppträda då blodcirkulationen ökar t ex i samband med motion.

Trötthetskänsla
En omotiverad känsla av trötthet i de drabbade musklerna kan ibland upplevas.

 Stelhet
Detta kan yttra sig i svårighet att vrida på nacken, t ex vid bilkörning eller eller som "morgonstelhet" i händerna. Det har förekommit att musarmspatienter fått diagnosen reumatism p g a detta.

Sovande arm
Att armen upplevs "sova" eller en känsla av att armen domnar bort kan förekomma.

 Kalla händer
Ett symptom som ibland förekommer, t ex i samband med längre arbetspass framför datorn är att fingrarna eller hela händerna blir kalla.

 Pirrande fingrar
En känsla av att det "pirrrar" eller vibrerar i fingrertopparna eller andra delar av händerna uppträder ibland.

 Bortfall av känsel
Frånvaro av känsel i fingrarna kan upplevas av personer som drabbats av musarm.

 Behov av att stretcha eller massera
Strechning och massage är bra för de kroppsdelar som drabbats av musarm. Kroppen signalar själv att det finns behov av detta och många musarmsdrabbade stretchar och masserar t ex händer eller nacke utan att tänka på det.

********************************

Vad ska man göra om man fått musarm?
Kanske känner du en molande värk i armen när du vaknar på morgonen. Kanske upplever du att du inte kan vrida på huvudet lika lätt som vanligt då du ska backa med bilen. Kanske har du ont i handleden och försöker undvika att göra vardagssysslor som du brukar klara av utan problem.
 
Tecknen på att du fått musarm kan vara både diffusa och olika jämfört med vad du hört att andra upplevt. Om du misstänker att du drabbats bör du inte tveka att ta kontakt med läkare eller sjukymnast för en professionell bedömning. På egen hand bör du göra detta:

 Dra ner drastiskt på den tid du sitter vid datorn!
Om du har möjlighet till det, så bör du sluta använda dator helt under en period tills dess det onda har gått över. Det är viktigt att ha tålamod och det är trots allt viktigare att du har hälsan i behåll än att du får en viss mängd arbete gjort just nu.
 

 Försök att slappna av!
Detta gör att spänningen i de drabbade musklerna minskar. Gör sådana saker som du vet får dig att slappna av och prova gärna med att använda någon muskelsalva på de ställen där det gör ont.

 Rör på dig!
Motionera så att blodcirkulationen kommer igång! Den kroppsdel som smärtar av datorarbetet bör du inte anstränga allt för hårt, men lätta rörelser är positivt eftersom muskelcellerna då får ett ökat tillflöde av blod. Använd t ex de stretch-och rörelseövningar som finns på www.musarm.org. Gör gärna något som får igång cirkulationen i hela kroppen. Promenader eller löpning kan vara bra. Dessutom brukar det bidra till en ökad avslappning.

 Undvik att göra annat som belastar den del du har ont i!
Du bör försöka låta bli att göra sådant som belastar din kropp på ett olämpligt sätt. Om du t ex har fått ont i nacken av för mycket tid vid datorn så bör du inte ägna helgen åt att måla innertaket.

http://www.musarm.org/index2.htm

FAN!

Allt stämmer ju in
Min hand är iskall och det "dunkar" i överarmen och värker i själva handen.

För hela natten har den värkt och "dunkat" så nån sömn har här inte blivit av.

Nacken har jag problem med sedan tidigare så den kan jag inte förknippa eller relatera till det här.

Men hur fanken gör man om man är beroende här då?
Kan dom inte sympati stänga ner FL om jag inte är här
Menar vad ska jag göra på dagarna som arbetslös?