• Vinterkväll

    Vilken mat innehåller mest Järn?

    Ja vad finns det för grejer man kan äta i kosten som höjer järn nivån?

  • Svar på tråden Vilken mat innehåller mest Järn?
  • Lilla Prussiluskan

    Kött, spenat, blodpudding.

  • April Mamma

    Brocoli, leverpastej, blodpudding..

    Drick juice till så upptas järnet, drick inte mjölk, te,kaffe osv.

  • riotflickan

    Inälvsmat *urk*
    Blodpudding såklart
    "Rött" kött (alltså genomstekt...)
    Mörkgröna bladgrönsaker (broccoli, spenat)

    Glöm inte att äta tillsammans med nåt c-vitaminrikt och INTE med mjölkprodukter!

  • oOrosamarängerOo
    NorrVimpel skrev 2009-01-13 16:58:39 följande:
    Blodpudding, leverpastej, levergryta, kött, www.geblod.nu/general.aspx?PageId=983
    Tänk på att man inte ska äta lever när man är gravid bara pga A-vitaminhalten!
  • oOrosamarängerOo

    Använda gjutjärnspanna vid matlagning är oxå att rek.

  • Förhoppningar

    Vill minnas att persilja är bra också.

  • Cedergren

    russin och torkade aprikoser tror jag det heter.

  • FVA

    Persilja är järnrikt för att vara grönsak, men jag läste i "Mat för ammande och gravida" att det behövs en hink persilja för att få i sig dagsbehovet för en gravid, så blodpudding är nog bättre

  • FVA

    Sen ska man undvika kaffe och te till maten (mellan måltiderna helt ok) för att tillgodogöra sig så mycket som möjligt av järnet.

  • NorrVimpel

    SooJuicy skrev 2009-01-13 17:03:20 följande:


    Tänk på att man inte ska äta lever när man är gravid bara pga A-vitaminhalten!
    Aha, visste inte det.
  • Kinya
    FVA skrev 2009-01-13 17:09:11 följande:
    Sen ska man undvika kaffe och te till maten (mellan måltiderna helt ok) för att tillgodogöra sig så mycket som möjligt av järnet.
    Gäller det även rött och grönt te?
Svar på tråden Vilken mat innehåller mest Järn?