Vilken mat innehåller mest Järn?
Ja vad finns det för grejer man kan äta i kosten som höjer järn nivån?
-
-
Svar på tråden Vilken mat innehåller mest Järn?
-
Kött, spenat, blodpudding.
-
Brocoli, leverpastej, blodpudding..
Drick juice till så upptas järnet, drick inte mjölk, te,kaffe osv. -
Blodpudding, leverpastej, levergryta, kött,
www.geblod.nu/general.aspx -
Inälvsmat *urk*
Blodpudding såklart
"Rött" kött (alltså genomstekt...)
Mörkgröna bladgrönsaker (broccoli, spenat)
Glöm inte att äta tillsammans med nåt c-vitaminrikt och INTE med mjölkprodukter! -
Tänk på att man inte ska äta lever när man är gravid bara pga A-vitaminhalten!NorrVimpel skrev 2009-01-13 16:58:39 följande:Blodpudding, leverpastej, levergryta, kött, www.geblod.nu/general.aspx?PageId=983
-
Använda gjutjärnspanna vid matlagning är oxå att rek.
-
Vill minnas att persilja är bra också.
-
russin och torkade aprikoser tror jag det heter.
-
Persilja är järnrikt för att vara grönsak, men jag läste i "Mat för ammande och gravida" att det behövs en hink persilja för att få i sig dagsbehovet för en gravid, så blodpudding är nog bättre
-
Sen ska man undvika kaffe och te till maten (mellan måltiderna helt ok) för att tillgodogöra sig så mycket som möjligt av järnet.
-
SooJuicy skrev 2009-01-13 17:03:20 följande:
Tänk på att man inte ska äta lever när man är gravid bara pga A-vitaminhalten!Aha, visste inte det. -
Gäller det även rött och grönt te?FVA skrev 2009-01-13 17:09:11 följande:Sen ska man undvika kaffe och te till maten (mellan måltiderna helt ok) för att tillgodogöra sig så mycket som möjligt av järnet.