kost med lågt GI och låga kolhydrater

Bong köttsoppa, färdig mat som är bra att ha om man behöver något snabbt.

Kött, fisk, skaldjur, kyckling, ovanjord-växande grönsaker. Kesella, turkisk youghurt.
Aubergine, zucchini, grön sallad, broccoli, spenat. Blomkål.

Kolla i innehållsförteckningen på hur många gram kolhydrater maten innehåller per 100 gram. Under 5 gram är bra.

Bär har ofta låg kolhydrathalt. Ostar är också bra. Ägg.

Hmm! Mer... Köp torkade kikärtor - koka och gör hummus (Blir så mycket godare att koka ärtorna själv). Mycket lågt kolhydratinnehåll och supergott.

Schnauser skrev 2009-01-25 12:59:58 följande:

jag kollade på torkade kikärtor idag på affären,fick en smärre chock,minns inte hur mycket det va, men runt 25 kolisar per 100 gr...så jag fick lov att ställa tillbaka dom...blir det nån skillnad om man kokar dom kanske?
.svårt det här...kollade på nötter oxså men det går ju bara inte.Hur mycke kolisar som helst...

När kikärtorna blir hummus blir kolhydrathalten låg.

Schnauser skrev 2009-01-25 19:40:48 följande:

Aha!!! det lät ju bra..fast jag vet inte vad hummus är eller hur man gör....

nu har jag tagit reda på hur man gör den där hummus....

ska testa det ..kanon....