Träning - vad göra om man hatar träna men borde?

Innan jag fick barn så var jag inget vidare på att träna. Jag är lite av en periodare och har alltid varit - tränar i perioder och kan då tycka det är skoj men sedan händer något som tex. att man blir sjuk och inte kan träna på ett tag och sedan kommer jag liksom inte tillbaka.

Känner nu när man fått barn att ryggen börja göra ont av alla lyft (och då väger hon nu bara 6,5kg) så nu får man väll börja träna.

jag behöver nog träna rygg, mage och ben (har dock problem med knäet) men känner igentligen inte för gym eller för något man blir för annfåd på (trots att kondisen också skulle behöva förbättras) Någon som har tips på bra träning som bygger upp för oss nyblivna mammor?