GeTips på middagar utan potatis. ris o pasta!

Couscous, polenta, rostade rotfrukter.

MiLuna skrev 2009-02-26 07:24:35 följande:

Varför ska ni utesluta den sortens mat? Quinoua, bulgur.

Nudlar kan kanske vara något...

sallad går utmärkt till all mat

Rilliana skrev 2009-02-26 07:32:12 följande:

Nudlar är ju pasta eller gjort av ris.

Rilliana skrev 2009-02-26 07:32:12 följande:

Nudlar är ju pasta eller gjort av ris.

Rilliana skrev 2009-02-26 07:32:12 följande:

Nudlar är ju pasta eller gjort av ris.

nudlar går under pasta för mig./ tack ändå

vill äta annat är så less på det vad är polenta för nåt?? + att det vore ju super om jag kunde gå ner 1-2 kg utan större ansträngning.

mer tips!!! tack

Jag brukar göra varma grönsaker till. Kan vara alltifran paprika till broccoli. Stekt svamp är ocksa gott.

MiLuna skrev 2009-02-26 07:36:36 följande:

Kokt potatis innehåller få kalorier.Du går lättare ner i vikt av mindre kött.

oj det tycker inte jag! Men jag har hört att vissa blir tjocka av kött och andra av kolhydrater. Jag blir det av det sist nämnda. Potatis har ett väldigt högt GI.

grön banan skrev 2009-02-26 07:39:36 följande:

Det handlar ju om att främst äta magert kött, fisk och fagel.

Hedi skrev 2009-02-26 07:43:29 följande:

Då kan inte GI o kalorier va samma sak. Kött innehåller mer kalorier. Tallriksmodellen är det bästa.

grön banan skrev 2009-02-26 07:46:41 följande:

Talriksmodellen är föråldrad.
Lika så många av livsmedelsverkets råd. Inget man ska följa som en bibel =)

Kolhydrater är en sockerart som ökar insulinpåslaget i blodet vilket i sin tur gör att man lagrar fettet istället för att förbränna det.
Nu är det inte sagt att man ska utesluta kolhydrater, men skära ned på det.

Läs Pauluns böcker, eller gå in på
www.fintessformammor.blogspot.com
Hon jobbar visst även här på FLs sida som någon typ av rådgivare i hälsa och kost.

Ymer skrev 2009-02-26 07:52:13 följande:

Nej då, den håller. Dietister kör den ff.

Lite tips;
Vi kör med ugnsrostade rotgrönsaker.
Tex palsternacka, morötter, kålrot mm.

Sötpotatis har lägre GI än potatis. Så om det är det TS är ute efter så kan det vara ett alternativ.

Grön banan: Jag förstar hur du tänker. Om man tränar mkt sa maste man ju äta kolhydrater. Da tror jag att tallriksmodellen är bra.

Om man inte gör det behöver dock kroppen ej sa mkt kolhydrater. Om man äter fisk, fagel och grönsaker kan man äta ganksa mkt mat. Man känner sig mätt och behöver inte räkna kalorier och ständigt vara hungrig för att uppna resultat. Det är nog därför manga väljer just denna metod.