amerikanska mått - Martha Stewart

Hjälp!

Jag tittar på Martha rätt ofta nu när vi går hemma jag och lilltösen. Det mesta som hon bakar lockar ju men problemet är att översättarna inte har fattat att bakning är en vetenskap och därför bara anger ungefärliga mått. Då återstår ju varianten att gå in på Marthas hemsida och ta fram recepten men då uppstår problemet:

Hur mycket smör i gram är "one stick of butter"?

Hur många milliliter är:
one cup?
one tablespoon?
one teaspoon?

Jag har en amerikansk måttsats med 1 cup, 1/3 of a cup, 1/2 cup och 1/4 of a cup.
Viktenheterna är krångliga också tycker jag...
Nån som vet var det finns en bra tabell man kan skriva ut eller nåt annat smidigt sätt?

Tack!