Jag funderar på att köra GI ett tag för att få igång min viktnergång. Vill ner 5-10 kg. 
Har läst att man kan göra en "rivstart" men fattar inte vad det är.
Undrar även vilka grönsaker och frukter som man FÅR äta?
Hittar bara en massa sidor som ja måste bli medlem på för att kunna få ta del av all info..är inte så sugen på det.. 
Tappa 4 kilo på 2 veckor
ToppHälsa har tillsammans med GI-experten, Ewa Söderström satt ihop en effektiv tvåveckorsmeny som gör att du tappar både sötsug och går ner 4 kilo på två veckor.
Tvåveckorsmenyn bygger på rivstarten, som är den första, lite hårdare, varianten av GI-metoden. Under de första två veckorna minskar du drastiskt intaget av kolhydrater, vilket minimerar insulinproduktionen och ökar fettförbränningen.
Eftersom intaget av kolhydrater är så pass lågt som 20 gram netto-kolhydrater, är lågintensiv träning som gång ett bättre alternativ än spinning. Nettokolhydater är den mängd som blir kvar när fibrerna räknats bort.
Inte ens grovt bröd i mängder är tillåtet...