Nyttig köttfärsås??

Släng i en burk Dolmio tomatsås. Eller är det inte GI?

För att få det nyttigt + GI så ha nötfärs (den är mager) och släng i lite bönor =) Ex: kidneybönor.
Förutomdet vanliga med salt o peppar, tomtkross o tomatpure så ha i chilikrydda, det piffar upp =)

Nötfärs, färska tomater, de grönsaker du gillar. Kalvfond och kryddor. Låt det stå ett bra tag så det drar sig. Är jättegott.

rivna morötter

Jag har inte koll på GI... så du får nog berätta vad i en vanlig köttfärssås som inte funkar

grädde funkar inte,inte för mig iallafall

Det är väl det,köper köttfärs med låg fetthalt

Men om jag skriver så här då,recept på köttfärssås som inte innehåller grädde

varför köper alla med låg fetthalt och undviker grädde?

lök
köttfärs
krossade tomater ev lite tomatpure också
ev lite mjöl för att den ska bli lite tjockare
kryddor efter smak, timjan, oregano, soya vitlök

man kan ha i bönor av något slag tex. kidney
rivna morötter
svamp
zuccini

Jag har aldrig grädde i köttfärssås.

Fast grädde har jag definitivt aldrig i köttfärssås

Så här gör jag:
Köttfärs, bryns.
Hackad lök, bryns i olivolja.
Häll ihop i en gryta. I med en burk tomatkross (eller två, beroende på mängd), lite vitlök (en-två-tre klyftor), lite chili eller cayenne, salt, svartpeppar, lite örtkryddor (oftast herbes de provence-blandning).
Låt puttra ihop en stund.

Ibland har jag i lite torkade trattkantareller.
Ibland lite röd eller gul paprika i bitar.

Att inte ha grädde i köttfärssåsen är inte att undvika grädde. För mig är köttfärssås inte en rätt som innehåller grädde. Man ska väl inte hälla i grädde i allting, bara för att, liksom?