Anonym (e) skrev 2009-04-22 22:43:33 följande:
Anonym (terapi) skrev 2009-04-22 22:09:34 följande: Vad är KBT?
KBT är en förkortning och står för Kognitiv Beteendeterapi. I korta drag går det ut på att förändra sitt eget beteende. Tax att inte undvika sådant man får ångest av.
Man föreställer sig vad det värsta som kan hända om man gör en viss sak är och sen när man har "fastslagit risken" så gör man den sak som man känner ska leda fram till detta hemska resultat (ibland får man "hemläxa" och ibland gör man det tillsammans med behandlaren) och så inser man att det kanske inte var "så farligt" i alla fall.
Första gången kanske man "bara" klarar att åka två busshållplatser, tre nästa gång, fyra gången efter det osv och till slut inser man att man kan åka hur mycket buss som helst. DBT (Dialektiskt Beteendeterapi) är en av "vidareutvecklingarna" av KBT men det finns flera "KBT baserade" terapier och också andra terapier från helt andra "skolor".
Detta är ingen fullständig redögörelse för KBT, DBT eller terapi i allamännhet utan bara ett snabbt sammandrag så som jag har uppfattat det.