Är gravid i v.31 och har börjat få sånna hemska sendrag i vaderna på natten. Kunde inte sova på flera timmar i natt för det krampade och gjorde så ont i speciellt ena vaden. Har nu dagen efter fortfarande jätteont i vaden, antar att det blir som träningsvärk efter kramperna. Är det någon som har tips på något som lindrar sendrag vid graviditet?
Tillskott av kalcium och magnesium är mitt hetaste tips.
Kramp i musklerna beror ofta på ngt så enkelt som vätskebrist. Drick mycket vatten!
Fick lära mig förra graviditeten att dra upp fötterna, alltså böja dem uppåt, om du förstår vad jag menar! funkar verkligen jättebra och man behöver inte "vakna" till liv för att få bort krampen!
Jag oxå...har börjat ställa mig upp så fort jag känner det..ställa sig upp eller vicka kraftigt på tårna för att släppa musklerna....jag får det alltid extra lätt om jag sträcker på mig på morgonen...prova att ställ dig upp o vicka på tårna om vartannat när det händer.......
salt
banan
dricka mycket
har provat alla tre tipsen, och det funkar, men jag vet inte vilket av dem det är som funkar... 
Min farmor lärde mej ett tips som fungerar jättebra....lägg en vanlig bordskniv under madrassen! Det är något gammalt hokus-pokus om att bryta magnetfält eller nåt....men det fungerar! Både för mej under alla graviditeterna och även för min pappa som lider av sendrag (inte för att han är gravid, bara ändå 
)
Håller med om kalcium/magnesium samt dricka mkt vatten. Ha stödstrumpor på dagarna & torrborsta benen morgon & kväll (tycker själv torrborstningen är jättebra), att röra på sig och även äta b-vitaminer. Min BM tipsade oxå om zinktabletter.
The Bumblebee skrev 2009-05-08 23:36:44 följande:
Stretcha vadmusklerna innan du går i säng.
drick ett glas grappo innan du lägger dig!!
Och det fungerade! Hon har inte haft sendrag en enda gång sedan dess.
Jag hade problem med sendrag redan innan graviditeten, och sen gick det bara utför...
Började med att stretcha ut vaderna ordentligt på dagarna (gör inte detta när du suttit stilla, utan när du redan är varm). Sen provade jag grappo. Det funkade hyfsat bra.
Men jag tror att magnesiumtillskottet är det som funkat bäst. Har inte alls haft så svåra vadkramper som innan jag började med det. Visst, jag har några i bland. Men inte alls lika ofta eller lika mycket ont. Det hjälper också om man går upp och går mitt i natten (så toabesöken har fler funktioner).
Nu räcker det med att jag vinklar foten, så släpper det. Innan var jag tvungen att ställa mig upp och trycka emot.
Hej.
Jag hade inte så förskräckligt ont när jag var gravid, men det lättade när jag spände ut hälarna-tårna skall peka mot huvudet. Man spänner ut och håller en stund. Upprepa några gånger. Magnesium tror jag också på.
Jag har mer eller mindre fått sendrag hela graviditeten då jag sträcker på mig nattetid (tårna pekar rakt fram i sträckningen så att jag blir så lång som möjligt).
Det som avhjälper är när du känner att det är på G så vinklar du tårna så långt "uppåt mot näsan" du bara kan. Har funkat varje gång!
För min del har det inte med vätskebrist att göra eller att jag saknar något ämne. Det är jättevanligt med sendrag under graviditeten.
var för får man sen drag i vaden hela tiden
jag skulle bara sträck ut benet bara såmm jag brukar göra
men jag kunde inte knapt sträck ut benet
för änn jag fick sen drag i högra benet
och det gör jätte ont
och jag kunde inte knapt gå på benet heller
vad är det för fel då
vet du det?