Mat som är skonsam för magen

Min treåring har eventuellt blivit tillfälligt laktosintolerant. Vi ska därför bara ge honom mat som är skonsam för magen som vitt bröd, vitt ris, kyckling och fisk. BVC rekommenderade rivet äpple och kokta morötter men jag tar tacksamt emot fler förslag. Hur är det med tomater, nån som vet? Inser att jag inte har en aning om hur mkt fibrer det är i olika grönsaker.