Frukost när man går Lchf metoden??
Hej!
Undrar vad man ska äta till frukost när man går efterLchf metoden ??
Vad äter ni till kvällen??
Finns det några bra böcker ute i handeln man kan köpa??
-
-
Svar på tråden Frukost när man går Lchf metoden??
-
Det undrar jag med, framför allt frukost som är enkel att ta med till jobbet...
-
det bästa med lchf är att man kan äta vad som
rester från gårdagen går utmärkt...MEN det är ju inte alla som vill ha det (inkl mig själv)
jag börjar alltid med en mugg kaffe med grädde sen dricker jag oftast ett glas filmjölk...eller en smoothie gjord på fil,turkisk,grädde och hallon...ost/skink/salamirullar...ägg i alla former... ett tips är att steka ägg nästan lite för länge, ha i kylen och sen använd som smörgås! bre smör på och pålägg!
finns en uppsjö med tips och recept om du googlar!
till kvällen behövs oftast inget för man är ff mätt....
om man vill..kanske ostkuber, brieost, oliver, salami...omelett, röror av olika slag med avocado...finns massor!
lycka till!
Neo 070928 & William 080901 -
Keso, superlätt att ta med i en liten burk till jobbet?
Själv har jag svårt för keso men jag brukar göra "ägghack". Jag kokar två-tre ägg på kvällen, kör dem i äggskivaren en gång på längde och en gång på tvären, sen blandar jag med 2-3msk majonnäs och sen är det bara att "go nuts" med smaksättning. Dill och rom är en lyxvariant som jag gillar, lite salami kanske? Eller skinka?
Detta lägger man i en liten burk såär det enkelt att ta med till jobbet, och tänk så skönt att slippa göra frukost på morgonen! Den står ju där sen kvällen innan, bara att slänga ner i väskan! -
Gillar inte heller keso...
Men ditt "ägghack" lät riktigt gott, det ska jag anamma snarast :) Lite räkor som smaksättning kanske...
Strumpläst83 skrev 2009-06-24 07:18:22 följande:Keso, superlätt att ta med i en liten burk till jobbet?Själv har jag svårt för keso men jag brukar göra "ägghack". Jag kokar två-tre ägg på kvällen, kör dem i äggskivaren en gång på längde och en gång på tvären, sen blandar jag med 2-3msk majonnäs och sen är det bara att "go nuts" med smaksättning. Dill och rom är en lyxvariant som jag gillar, lite salami kanske? Eller skinka? Detta lägger man i en liten burk såär det enkelt att ta med till jobbet, och tänk så skönt att slippa göra frukost på morgonen! Den står ju där sen kvällen innan, bara att slänga ner i väskan! -
Har ni gått ner något i vikt av Lchf metoden ??
Får man äta allt? Ska man inte väga maten el något? -
La vegas skrev 2009-06-25 22:08:07 följande:
Har ni gått ner något i vikt av Lchf metoden ??Får man äta allt? Ska man inte väga maten el något?Nu äter jag enligt GI, inte LCHF, men jag googlade lite åt dig och hittade detta:
www.pagina.se/filer/Kostprogram%20för%20LCHF.pdf
blogg.passagen.se/dahlqvistannika/ -
Jag äter inte LCHF men har läst en hel del (och prövat en vecka). Nej, du får inte mer än 5% kolhydrater per dag . Det finns en sida som heter minmat.se (eller .com???) där du kan lägga in vad du äter och räknar sidan ut andel fett, protein och kolhydrater. Tyvärr minns jag inte hur mycket fett som rekommenderas men det är en hel del... På www.kolhydrater.ifokus.se/ kan du läsa en massa info.La vegas skrev 2009-06-25 22:08:07 följande:Har ni gått ner något i vikt av Lchf metoden ?? Får man äta allt? Ska man inte väga maten el något? -
Ursäkta den obegripliga grammatiken!mooogn skrev 2009-06-26 09:57:44 följande:Jag äter inte LCHF men har läst en hel del (och prövat en vecka). Nej, du får inte mer än 5% kolhydrater per dag . Det finns en sida som heter minmat.se (eller .com???) där du kan lägga in vad du äter och räknar sidan ut andel fett, protein och kolhydrater. Tyvärr minns jag inte hur mycket fett som rekommenderas men det är en hel del... På www.kolhydrater.ifokus.se/ kan du läsa en massa info.
-
alla mina grav kilon dvs 30 kg gick jag ner på 6 månader.La vegas skrev 2009-06-25 22:08:07 följande:Har ni gått ner något i vikt av Lchf metoden ??Får man äta allt? Ska man inte väga maten el något?
det jag går efter är att inte äta produkter med mer än 5g kolhydrater per 100 gram. ingen form av pasta, potatis, rotfrukter, frukt, ja inga kolhydrater det finns massor med info på nätet. väga maten har jag aldrig gjort.. Neo 070928 & William 080901 -
ca 20 g kolhydrater per dag är normalt för lchf. här är några bra länkar!
http://kolhydrater.ifokus.se/Articles/Read.aspx?MessageId=ce8209c3-4701-424b-aaec-7de84565ce57&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup
http://airamsmat.webblogg.se/
http://lchf-kost.blogspot.com/
http://www.markazits.com/diet/kolh_tab_main.php
Neo 070928 & William 080901 -
Minmat.netmooogn skrev 2009-06-26 09:57:44 följande:Jag äter inte LCHF men har läst en hel del (och prövat en vecka). Nej, du får inte mer än 5% kolhydrater per dag . Det finns en sida som heter minmat.se (eller .com???) där du kan lägga in vad du äter och räknar sidan ut andel fett, protein och kolhydrater. Tyvärr minns jag inte hur mycket fett som rekommenderas men det är en hel del... På www.kolhydrater.ifokus.se/ kan du läsa en massa info.
-
De här ägg- och baconmuffinsen är jättegoda, och gör man en laddning är det bara att slänga in en i mikron och värma på. Eller äta dem kalla. Man kan ta lite keso till också om man vill.
www.lchfrecept.com/ShowRecepy.aspx