FH Mamma skrev 2009-07-08 12:09:51 följande:
hur kommer man på och av den? Att sätta sig ned med all vikt på baken låter inte världens skönaste.
Jag sätter mig framför spikmattan och har spikmattan mot ryggslutet/rumpan. Sen lutar jag ner ryggen tills jag ligger. Sen rättar jag till kroppen. Tycker det är jätteskönt! I början tyckte jag att det gjorde ont att lägga sig, men jag har vant mig.
Jag ligger alltså inte med rumpan på mattan, bara ryggen.
Sen kan man stå på den om man vill, ligga på mage eller sitta på den. Helt beroende på hur man vill använda den.
Och det är viktigt att inte ha några kläder på överkroppen för då ger det ingen verkan. Jag tycker också att det känns mer och bättre om jag sätter fötterna mot golvet, men det kan vara för att jag svankar mycket annars...