Recept för GI fas 1
Jag har tänkt börja med GI för att förbättra mina matvanor. Jag tänkte börja med fas 1 nästa vecka men tycker det verkar lite svårt och skulle vilja ha massor av recept som passar just fas 1
-
-
Svar på tråden Recept för GI fas 1
-
Grillad kyckling med blomkålspuré?
-
Låter gott, fler tips mottages gärna:) både frukost, lunch, middag å mellanmål
-
Ingen mer som kan såånt här?
-
Frukost: Jag äter alltid 1 dl keso (naturell) med 2 skivor rökt kalkonkött (påläggskött) och en halv röd paprika, eller två stekta ägg med lite körsbärstomater i en röra!
Lunch: tex ägg och bacon + frukt/grönsak
Middag: Det som resten av familjen äter fast väljer alltid bort kolhydraterna (ris/pasta/potatis/bröd) lägger till en sallad.
Kvällsmat eller mellis: Lite nötter, frukt eller en kopp te. -
Omeletter med olika innehåll, jag har gjort med makrill & paprika, jättegott, snabbt & enkelt.
Naturell youghurt med olika bär/frukt i.
-
Ååå, det har jag missat, ska jag testa!ThereseF skrev 2009-07-13 17:55:28 följande:Omeletter med olika innehåll, jag har gjort med makrill & paprika, jättegott, snabbt & enkelt.Naturell youghurt med olika bär/frukt i.
Har haft en svacka nu i helgen men ska komma igång igen, man känner sig ganska uppsvälld efter att ätit bröd (som varit mitt beroende) nu i helgen, någon som vill följas åt och tipsa om resept och motionen osv? -
Hemmagjorda hamburgare med egengjord dressing + massa grönsaker
Renskavspanna
Skinkpytt
Kyckling i olika former
Hemma gjorda köttbullar med grädde i
Fisk & räk sufflé
Vi har en massa olika recept, har inte provat alla än
-
Ett tips för att få sallader (ex kycklingsallad eller ost/skinksallad) lite mer matiga (ist för pasta) är att "klippa" ner en kall omelett...mättar mer men är ändå helt GI vänligt
-
Men åhh vilka bra recept! Tack så mycket för hjälpen.
Hur är det med, fetaost å sånt? får man äta det?
Frollan - jag följ gärna åt:) -
Fetaost, parmesanost, mozzarella är helt ok ...även dessert ostar som typ camembert o grönmögelost
-
Oh, dåså:) Grekisk sallad funkar fint då?:)
anna li skrev 2009-07-13 20:57:01 följande:
Fetaost, parmesanost, mozzarella är helt ok ...även dessert ostar som typ camembert o grönmögelost -
(Jajjamen, grekisksallad äts ofta här iaf nu på sommaren =)
Nu tänkte jag ta en powerwalk på ca 30min om min gubbe kan vakna och ta lillen som e vaken, hmmm. Sen blir det äggröra med tomater =) Mumms! -
Jag var ute 2 rundor igår, men gick i helt fel skor så jag fick en blåsa UNDER foten:( Blir låta bli att gå idag.
Men jag ska göra lite äggröra!:)
frollan skrev 2009-07-14 06:12:57 följande:(Jajjamen, grekisksallad äts ofta här iaf nu på sommaren =) Nu tänkte jag ta en powerwalk på ca 30min om min gubbe kan vakna och ta lillen som e vaken, hmmm. Sen blir det äggröra med tomater =) Mumms! -
Boktips: "Våra bästa GI-recept" av Ola Lauritzson och Ulrika Davidsson.
Många bra tips och många bra/goda/enkla recept.
Recept på GI vänlig colslaw:
4 port.
7 dl finstrimlad vitkål
1 röd lök
½ dl majonnäs
2-3 tsk fransk senap
1 dl creme fraiche
salt och grovmalen svartpeppar
Strimla vitkålen fint, skär löken i strimlor. Lägg vitkål och lök i en stor skål. Tillsätt majonnäs, senap, creme fraiche, salt och peppar. Rör samman så vitkålen blir krämig. Låt stå några timmar i kylen. -
Har faktiskt precis köpt den boken, tänkte sätta mig å läsa i kväll när barnen går å lägger sig:)
anna li skrev 2009-07-14 09:24:34 följande:
Boktips: "Våra bästa GI-recept" av Ola Lauritzson och Ulrika Davidsson. Många bra tips och många bra/goda/enkla recept. Recept på GI vänlig colslaw: 4 port. 7 dl finstrimlad vitkål 1 röd lök ½ dl majonnäs 2-3 tsk fransk senap 1 dl creme fraiche salt och grovmalen svartpeppar Strimla vitkålen fint, skär löken i strimlor. Lägg vitkål och lök i en stor skål. Tillsätt majonnäs, senap, creme fraiche, salt och peppar. Rör samman så vitkålen blir krämig. Låt stå några timmar i kylen.