Normal portionsstorlek?

Oj... Jag äter ju så mycket jag orkar, men så äter jag inte kolhydrater och orkar inte äta hur mycket som helst...
Har inte livsmedelsverket något förslag på sin sida om hur stora normala portioner ser ut? Hmmm...

Ja, jag tycker ju inte att jag äter så mycket egentligen, det är mest det att jag har hört att kroppen fungerar som bäst om man inte äter sig mer än ca 80 % mätt, och jag har väldigt svårt att känna när jag är mätt (om jag inte sitter och trycker i mig maten dvs), utan lägger mer upp en portion på känn och äter tills den är slut

ca 100-150g protein och 1-1½dl ris/pasta/potatis samt en halv tallrik grönsaker är väl "normalt"

Ett tips från mig om du vill minska portionerna är att äta på mindre tallrikar. Ta sedan halva tallriken grönsaker och sen resten antingen bara protein eller halva protein halva kolhydrater.

Tack för svaren!

detta skulle jag också säga är en "normal" portion.
Men tänk på att du ska känna dig nöjd efter varje mål... På en skala 1-5 där 1 är utsvulten o 5 är proppmätt så ska du känna en 3:a Dvs, inte för mätt, men inte heller hungrig Lagom ^^

Ett annat tips om du har svårt för o sluta äta i tid så att säga, är att drika ett stort glas vatten före maten. Då känner du dig mätt snabbare

Jag äter tills jag är mätt. Men nu är jag gravid och aptiten är helt knas.

Lägg grönsaker på halva tallriken. Drick vatten före. Ät på lite mindre tallrikar. Och om du behöver ta om - ta grönsaker.

Enligt vissa ska man äta sin hands storlek på maten.

Är du allvarlig? Du måste äta sjukligt stora portioner :) 150g protein är i runda slängar 750g kyckling filé, eller tre fileér då det brukar vara 4st i 1 kg:s påse.
Sedan 1-1.5 dl ris på det och sås då skulle jag nog ha sjukligt matfrossa efteråt iaf//M

jag tror nog man menar 150 gr KYCKLING, när man säger protein =)
Samma sak när man säger 1 dl kolhydrater = 1 dl tex ris

Ni kanske gör det jag brukar kalla saker vad det är. När ex kyckling innehåller 20% protein skulle jag aldrig kalla det för 100%.
Särskilt för någon okunnig, kollar den innehållsförteckning på en maträtt och räknar därefter lär den bli väldigt fundersam och tjock ;)

Jaså det brukar du xD
Jag förstår däremot vad du menar, det jag gjorde fel var min formulering. Menar 150 gram MED NÅT proteinrikt till exempel alltså

Ja det var slarvigt skrivet men jag lovar att majoriteten av mänskligheten förstod vad som avsågs.

Man kan aldrig vara tillräckligt tydlig :)