Gamnacke

Åh jag vill oxå veta!

Mitt bästa tips är att gå till ett gym med kunnig tränare.
Jag var bekymrad över min tråkiga nacke
och fick övningar som speciellt hjälpte mot det.
Hade aldrig trott att det hjälpte att träna ... men jag är glad
över resultatet.

ok...har precis börjat på friskis och svettis känns kanske inte som deras tränare är så jätteduktiga...hmm vad var det för övningar du fick?

Jag skulle rekommendera sjukgymnastik om du kan besvär; det är mitt yrke så jag vet att det ingår i min kompetens.

ok det låter bra...jag har inte så jätteont det är mest det att det ser så fult ut..kan man rätta till nacken så den ser normal ut igen eller kan man bara göra så det ser lite bättre ut?

Hur ser en gamnacke ut och hur får man det?

www.av.se/Images/kap7_gamnacke_bk3_tcm3-11043.jpg

man kan få det av fel arbetsställning framför datorn...

Brukar inträffa vid för stort alkoholintag?

haha nää det är nog ingen risk inte druckit på över ett år nu...

Jag försökte bara visualisera hur det såg ut för den som inte visste ;)

Kanske om man e A-lagare å sitter å dricker dagarna i ända :P

body pump är toppen mot dålig hållning så det är mitt tips.

Det beror på varför du utvecklat det. Eftersom du får ont av det rekommenderar jag verkligen att du söker till sjukgymnast och blir ordentligt undersökt. Om det sedan räcker med friskvårdsträning får du hjälp med val av träning/ övningar efter undersökning. Tänk på att om det är lång kötid på vårdcentralen är många privata sjukgymnaster anslutna till högkostnadskortet. Lycka till!