magen är enorm. vad är fel? hänger inälvorna utanför? :(:(:(

situps kanske

mmm..nej, situps gör att magmusklerna särar om de inte gått ihop helt..vilket de känns som mina ej gjort FAST att de va 5 mån sedan

Anonym (inälvan) skrev 2009-10-08 13:38:51 följande:

det tar ju ett tag för magen och gå tillbaka.
hade världens deg efter sonen. nu efter 16mån ser min mage NÄSTAN ut som innan .Lite deg kvar som antagligen inte kommer gå bort. Men ha inte för brottom. (:

okej, jag har för mig att jag läst nånstans att magmusklerna ska gå tillbaka typ efter högst 2-3 mån...hmm

nej asså de känns som allt inne i magen ramlar ut som en säck som hänger löst på magen...skit skumt...o äckligt

har du känt om magmusklerna är delade? Ligg ner på rygg och lyft upp huvudet och känn vid naveln. Då kan man känna om magmusklerna är delade (då får du in mer än 2 fingrar i bredd mellan)

OM de är delade ska du absolut inte göra situps utan träna de inre magmusklerna.
Googla på Tuplermetoden så får du lite tips :)

Anonym (inälvan) skrev 2009-10-08 13:43:02 följande:

jaa va preics samma med mig. Om du kollar mitt galleri så va jag väldigt stoor. sonen låg i säte. efteråt gick jag runt o höll i magen för det känndes som att allt inne i magen skulle ramla ut. hehe som du skriver. ;P
Efter ett halvår blev det bättre o nu 16mån senare känner jag mig smal igen. (:

du får helt enkelt träna :P Det är antagligen inte dina tarmar som väller fram utan fett och hud...

Att hålla in magen gör mycket, se över din hållning sug in magen och ut med bröstet. Där har du träning som inte tar extra tid.

Att dra in magen allt vad man orkar hålla kvar och sen trycka ut den och upprepa det några gånger om dan är också bra för efter barn magar.

Har inte musklerna gått ihop än så är det sånt du ska hålla dej till.

annars är sit-ups bra och att ligga på rygg med bene rakt upp i luften som ett l och sen sänka benenlångsamt tills dom nästan nuddar golvet och dra upp dom igen långsamt.

tack för alla svar!

har ju hört om de här med framfall..eller de kanske bara var "där nere" man kunde få de?..har för mig att man kunde få de i magen me...eller jag kanske e helt ute o cyklar :P..haha

Man brukar rekommendera "plankan" när man har delade magmuskler. Träna plankan varje dag så kommer du säkert se resultat.

Visst fanns det någon tråd om lite andra övningar också...ska se om jag hittar.
Här! Tuplermetoden - magen försvann på tre dygn!
www.familjeliv.se/Forum-3-149/m44210962-1.html

En till tråd med tips: www.familjeliv.se/Forum-3-149/m34391824.html

En länk till tidningen Amelia med olika Tupler-övningar för platt mamma-mage:
www.mama.nu/artiklar/2009/bli-av-med-mamma-magen/index.xml

tack så mkt!!!! :):)

testade att ligga ner nu o känna på magmusklerna....har aldrig fattat hur man gör innan o har alltid känns ovanför blygdbenet (hahaha)..
kännde vid navelen nu o jisses!!!!! 3-4 fingrar får jag emellan :S:S...verkar inte bra detta

Anonym (lycka till!) skrev 2009-10-08 13:57:23 följande:

hur gör man "plankan" ??

Anonym (inälvan) skrev 2009-10-08 14:26:25 följande:

Här kan man se:
www.piggelino.se/ovningar/plankan.aspx