Jag har två barn, två och fyra år. Min mage "skadades" av graviditeterna och putar fortfarande ut ordentligt (jag får ofta frågan om jag är gravid) trots att jag tränar ca 4 ggr per vecka. Jag kör bl.a. pilates, bodybalance, spinning och tennis och har en vältränad och hyfsat slank kropp i övrigt. Men magen ger sig inte en centimeter! Någon annan som är i samma situation eller finns det någon som faktiskt har lyckats träna bort en svårhanterad putmage?
Du har förmodligen delade magmuskler. Sök lite på det och typ Tuplermetoden, så får du tips på övningar. Du ska inte göra situps, det förvärrar.
tack för tipset! Hm, jag har gjort en massa situps... Tror du att min mage, även om jag skulle börja träna på rätt sätt, är "körd" nu eftersom jag har tränat under lång tid på ett felaktigt vis??
Nej, du kommer med all säkerhet se resultat direkt, om det är så att du har delade magmuskler, vilket det låter som.
Du kan även be att sjukvården syr ihop dem, om det är ett stort gap.
Hur går det ts?
HAr läst att många blivit hjälpta av att äta mindre kolhydrater också!!
Typ LCHF