• myrstacken

    Är ris nyttigare än makaroner (ej snabbmakaroner?)

    Är ris nyttigare än makaroner (ej snabbmakaroner?)

    Äter ganska mycket makaroner och börjar bli orolig för min hälsa.

  • Svar på tråden Är ris nyttigare än makaroner (ej snabbmakaroner?)
  • MBert

    Jodå. Visst är ris nyttigare än makaroner, speciellt fullkornsris där all näring i skalet är kvar.

  • Lallamen

    Nja, ris eller pasta är ganska lika näringsmässigt sett om man väljer normala portionstorlekar på båda. Du får något mer av vissa spårämnen i riset (magnesium och zink) men å andra sidan får du en del E-vitamin, kalcium och lite mer järn från pastan. Pastan innehåller också mer proteiner och det kan ju vara både positivt och negativt beroende på hur mycket protein du äter för övrigt. Väljer du kokt potatis istället får du c-vitamin och kalium i lite större mängd och lite mindre energiintag.

    Oavsett vilken basmat du väljer är det nog inte i första hand den som bestämmer om din mat är nyttig eller onyttig utan basmaten behöver kompletteras för att man ska få i sig allt man behöver

Svar på tråden Är ris nyttigare än makaroner (ej snabbmakaroner?)