Jag undrar om nån har tips på hur man ska göra för att träna i hemmet. Jag är nämligen inte den typen som går till gym ligger inte för mig helt enkelt. Vad för enkelt redskap är bra att ha i hemmet för att få en fastare rumpa. Alla tips är jag tacksam för. Och tips på träning i allmänhet. Jag gillar att vara ute och gå så det försöker jag göra.
Massor av övningar går att göra med bara kroppen som tyngd! Sen finns det ju tusentals olika redskap att köpa in (typ TV-shop-grejer), de flesta ganska onödiga. Men något du kan ha användning av om du vill köra lite styrkeövningar är ett gummiband.
Kolla in böcker på bibblan om du vill ha tips på övningar. Det finns t.ex. en bok av Paolo Roberto som heter "Träna en kvart om dagen" eller något sådant med massor av övningar man kan göra hemma.
Sedan kan du köpa vristtyngder att ha när du går hemma eller på promenad.
säger bara: knäböj! funkar jätte bra. Plankan till magen =) köp dom nya reebook skorna, som e på reklamen, jag fick dom av mannen, känner faktiskt skillnad på ben og rumpa.
Matta - att ligga på
Gummiband
Hantlar
Sen är det bara att köra! 