7 SUPERBRA tips för alla Er som försöker bli gravida!!
7 SUPERBRA tips för alla som försöker bli gravida!! =)
Sluta med p-pillren i tid. ”När du slutar med hormonella preventivmedel kan det dröja några cykler innan ägglossningen blir regelbunden och du är redo att bli gravid”, säger Cristopher Williams, endokrinolog som skrivit boken ”The Fastest Way To Get Pregnant Naturally”. Du kan dock bli gravid från dag ett, så om du inte är riktigt redo att bli gravid med en gång så måste du skydda dig med kondom.
Räkna ut vilka som är dina fertila dagar. Det spelar ingen roll att du och din partner har sex som kaniner om ni missar din ägglossning. För att ta reda på när du har ägglossning kan du köpa ägglossningstest. Dessa mäter förekomsten av det luteiniserande hormonet, LH, vilket ökar 24-36 timmar före ägglossning. Om du vet hur lång menstruationscykel du har kan du själv räkna ut när du har ägglossning genom att dra av 14 från längden på din cykel. Om din cykel är 28 dagar lång har du alltså ägglossning dag 14. Om din cykel är 35 dagar lång har du ägglossning dag 21 o.s.v.
Ha sex innan ägglossningen. Spermierna är livskraftiga små rackare och kan hänga kvar i livmodern och äggledarna i två till tre dagar. Ägget däremot håller bara 12-24 timmar efter att det lossnat från äggstocken. Genom att ha sex innan ägglossningen maximerar du därför dina graviditetschanser. Om du har en genomsnittlig cykel på 28 dagar kan ett vettigt sexschema se ut så här:
- Börja ha sex några dagar i veckan så snart din mens är slut. Genom att ha ett aktivt sexliv hela månaden minskar risken att ni missar dina fertila dagar, särskilt om din cykel varierar i längd mellan olika månader.
- Ha sex varje dag efter dag 10 i din cykel.
- När du fått ett positivt resultat på ditt ägglossningstest (runt dag 12), ha sex den dagen och en gång varje dag de två nästföljande dagarna – de här dagarna är dina mest fertila dagar.
Sex på rätt sätt. Vad som funkar och inte funkar debatteras ofta. Men Christopher Williams menar att det finns några saker som kan vara värda att tänka på i sängen, nämligen:
- Ligg på rygg efteråt. ”Vaginan lutar naturligt sett bakåt så om du ligger ner kan sperman samlas där och de får ett bra läge att simma vidare ifrån”, säger Williams. Men att ligga med benen i vädret efteråt tror han inte har någon effekt ”men det kan inte heller skada”.
- Ha sex innan ni somnar. Det finns egentligen ingen tidpunkt som är optimal för barnalstring. Men om ni har sex innan ni somnar på kvällen så ligger du i alla fall på rygg efteråt.
- Välj rätt ställning. Ni kan ha sex i vilka ställningar ni vill, men avsluta gärna i en där kvinnan befinner sig på rygg.
Sakerna ni bör undvika!
- Använd inte glidmedel när ni har sex. En del glidmedel kan förändra ph-värdet i slidan och göra den mindre ”spermie-vänlig”.
- Oroa dig inte över uteblivna orgasmer. Vissa menar att orgasmen kan hjälpa till att föra in spermier längre upp i slidan, men det finns inga vetenskapliga bevis för detta.
- Oroa dig inte över ditt kalsongval. Testiklarna bör helst inte bli för varma, men ditt kalsongval spelar ingen större roll här så välj de du gillar bäst.
Mannen ska undvika varma bad för spermiernas skull.
Sluta röka, drick inte mycket alkohol. Försök att dricka annat än kaffe, te och cola eftersom att detta påverkar fertiliteten negativt.
Ät mer frukt och grönt!
Motionera mera!
Gör ett graviditetstest vid rätt tillfälle. Det är ingen idé att göra ett graviditetstest direkt efter att du haft ägglossning. Risken är att du får ett negativt testresultat fastän du är gravid eftersom hCg-hormonet, som testet mäter, inte hunnit öka tillräckligt. Bäst är att att vänta med att testa dig till den dag då du skulle fått din mens.
Få inte panik om testet visar negativt. De flesta par blir inte gravida den första månaden då de försöker. Efter sex månader är ungefär 60 procent gravida. Efter ett år är cirka 90 procent gravida. Det är normalt att det tar tid.
Lycka till