Hej!
Jag ber om ursäkt för att du fått vänta på svar! Det låter verkligen som om du har haft en pärs! Ja, hur länge ska man, kan man har krystvärkar? Det är en fråga som livligt diskuteras bland läkare, pedagoger och barnmorskor. En del menar att en mamma, om barnet och mamman mår bra, ska få krysta så länge de behöver. Andra menar att det är bättre att "hjälpa" arbetet framåt så att det inte blir för långt.
Det finns riktlinjer från Socialstyrelsen som säger att en kvinna inte bör vara i AKTIVT krystarbete i mer än en timme därför att det finns forskning som visar att komplikationer kan öka vid långa krystningar. Men det handlar också om hur du och barnet mår - underbart att höra att barnet mådde så bra under ditt hårda arbete!
Eftersom du hade krystvärkar under sådan lång tid, gissar jag att det delvis var under det som kallas för det PASSIVA krystskedet. Det är när kvinnans livmodermun ännu inte öppnat sig helt (10 cm) men har krystimpulser, starka eller svaga. Starka impulser kan bland annat bero på hur barnet ligger. OM till exempel barnet ligger med ansiktet framåt och sin ryggrad mot mammans ryggrad, då brukar mamman få kraftiga värkar och krystimpulser utan att hon så att säga får krysta - väldigt jobbigt!
Jag tror att det bästa är att du konsulterar din barnmorska och lägger upp en gemensam strategi inför din nästa förlossning. När det går väldigt fort, som för dig, är det viktigt att du får tillgång till VILAN mellan värkarna och det kan du träna in!
Det du kan göra själv är att träna andning och avslappning mycket. Du kan träna på att GASA respektive BROMSA. Gasa=hålla andan och trycka på nedåt (om du får...) Bromsa=andas för glatta livet och slappna av i hela kroppen. Saker som kan minska trycket neråt och bakåt, och därmed lindra krystimpulserna, är att ha ställningar på alla fyra med rumpan uppåt eller liggande på sidan till exempel.
Lycka till!
Kram
Anna