Deprimerad och humörsvängningar av lågkolhydratkost???

Har tyvärr inte råd att ge men jag blev likadan. Det var som att min kropp inte funkade utan kolhydrater. Du kanske kan lägga till lite, långsamma sådana, så kanske det dämpas något! Nu gav jag iofs ett råd ändå:)...

jag blev likadan. Min sambo hotade med att lämna mig OM jag inte slutade med LCHF...

Hittade en förklaring på Fredrik Pauluns blogg:

Serotonin är en signalsubstans som gör oss välmående och sänker upplevelsen av stress. Det ger god nattsömn och är nödvändigt för att vi ska må bra. En klinisk depression bekämpas faktiskt med ämnen som på syntetisk väg ökar serotoninet. För lite kolhydrater sänker alltså serotoninet.

Det verkar som att olika personer behöver olika mängd kolhydrater för att fungera. Funderade på om man skulle testa att tillföra vegetabiliskt insulin för att balansera (blåbärsblad) eftersom kosten verkar strypa den mängden man behöver i vissa fall eller kanske tillsätta lite kolhydrater efter någon GI tabell för att nå en balans som man får känna efter själv.

Förresten...testa omega 3, D-vitamin, kalcium+magnesium mot din PMS. Kan också hjälpa med växtöstrogen (bidrottninggele, jättenattljusolja)

Ah...jag gissar att jag är extra känslig eftersom jag redan har lite problem med humöret vid pms, serotoninet är inte att leka med och jag behöver nog behålla den produktion jag har

Får försöka öka på med BRA kolhydrater, det måste ju gå att fungera även om man äter sunt! Tack för tips om kost-tillskotten, jag ska ta tag i det här en gång för alla så det blir frid och fröjd här hemma igen *s*

hmm..satt och funderade på det där tryptofanet. Om man ökade det så kanske man skulle nå samma resultat fast hoppa över några steg. I den första länken här nedan så står det att det finns hyffsat mycket tryptofan i sojaböner.
sv.wikipedia.org/wiki/Tryptofan

Sen hittade jag en annan intressant länk om tryptofan och studier på depression
www.serotonin.nu/articles.asp

Sen kikade jag lite på soja och där kanske man kan slå två flugor i en smäll eftersom soja innehåller fytoöstrogener (växtöstrogen) som jag nämnde tidigare.

www.mixednews.net/2009/07/21/naturliga-botemedel-for-perimenopause-och-klimakteriet-symtom/

Oj vad det är intressant att nysta upp sånna här trådar

Sen får man ju testa försiktigt. Ett glas sojamjölk kanske?

Väldigt sent svar....

Men ville ändå skriva, om du inte fått bukt på detta.

JA, man blir deppig (hänvisar till herr Paulúns info)

Men vad du istället kan äta är edamamebönor, quinoa, mathavre, riskakor, ris, svarta bönor, rotfrukter, majs. Alltså kolhydrater från växtriket. Det skulle jag rekommendera, om din kropp pallar det, dvs.

Och dessutom:

Blir alltid fler kalorier med de pålägg man har till brödet, sockret i brödet, såsen till potatisen etc.

Med baljväxter, rotfrukter och de jag hänvisade till slipper du detta :)

Kan vara värt att testa!