Bör ja söka hjälp?

Hejsan!

Har sen en längre tid tillbaka mått dåligt ,känner mej nere lessen å helt bort kommen..
Fick mitt andra barn för snart 5 månader sen,gick upp närmre 30kg i vikt.. men har nu lyckats gå ner allting men är fortfarande inte nöjd med mej själv känner mej tjock & otroligt ful å äcklig..
Mitt självförtroende ligger verkligen på botten nu ,jag var otroligt nöjd med mej själv efter ja fått första barnet allting var lixom en dans på rosor .. å nu är allting tvärtom. Ja vet inte vad det beror på ,jag väger lika mycket å ser i princip likadan ut men känner mej skit ful.. allting kommer på engång ,ja mår dåligt över mycket annat med..
Jag känner mej helt enkelt vissen ,allt är jobbigt.
Jag gråter gråter å åter gråter mycket pga av vikten å hur jag ser ut men oxå helt utan anledning , jag vet inte vad det är .. vet inte vad jag ska göra. Min man är så trött på att jag tjatar om mitt utseende å min vikt ,han orkar inte höra på det. Ja vet inte vart jag ska vända mej,har inga riktiga vänner jag kan prata med.. Ja mår så dåligt.

HJÄLP!

Hej,
Tack för ditt mail. Det jag spontant skulle säga att du behöver arbeta med är din självkänsla. Du behöver lära dig att tycka att du är vacker, att du är snäll, att du är fin och att du duger percis som du är. Kanske är det så att du behöver gå och prata med någon, men det finns en mängd övningar du kan göra själv för att öka din självkänsla. När du får en negativ tanke om dig själv, tex när du känner dig ful och fet, försök stoppa den tanken direkt och försök se om det verkligen är rättvist av dig att tycka så. Säg också något positivt om dig själv direkt efter att du haft en negativ tanke. Som du skriver så har du ju gått ner allt så rent intellektuellt så vet du att du inte är fet, allt sitter i huvudet och i tankarna. Du behöver därför arbeta med att få de negativa tankarna till att bli positiva.
I min blogg finns en hel del övningar om att träna upp sin självkänsla. Läs gärna igenom dem och undrar du något så är det bara att maila mig, jag svarar gärna på dina frågor. Du kan komma långt genom dessa övningar och jag vill därför hjälpa dig så gott jag kan.

catharinalindstedt.blogspot.com/

Mvh,
Catharina H Lindstedt

Bör ja söka hjälp?

INNEHÅLL