Hur mycket kolhydrater? lchf - gi
Hur många kolhydrater kan en grej innehålla per 100 g för att det ska räknas till lchf och hur mycket för gi?
Har för mig att det ska vara under 5 g kolhydrater per 100 g inom lchf, stämmer det?
-
-
Svar på tråden Hur mycket kolhydrater? lchf - gi
-
Snälla...?
-
Ja, det är max 5 g kolhydrater/100 gram för LCHF.
I GI finns det inget sånt för GI går ut på att äta långsamma kolhydrater. Om du menar GI Rivstart så äter man typ samma saker som i LCHF fast inte så mycket fett. Med LCHF går det ut på att hålla sig i ketos, fettförbränning. Där äter man max 20 g kolhydrater/dag. För att hålla sig i ketos kan man äta max 50 g kolhydrater/dag.
-
Tack!!
-
Du kan hitta en tabell som beskriver det mesta
http://www.lchf-kost.se/kolhydrattabell.aspx