Slopa macka!!! vad äta stället????

Keso

jag har helt slutat med mjuka smörgåsar.

jag har ersatt frukostmackorna med knäckebröd och riskakor i olika former. Hitta ett gott knäckebröd, det tog säkert 5-6 sorter innan jag hittade det jag tycker är riktigt gott och mumsigt.

Välj också pålägg med omsorg. Mycket fräscha grönsaker som pålägg, välj kanske keso istället för smör.

Om jag någon gång vill ha en mjuk smörgås så köper jag ett riktigt grovt bröd och tar EN skiva. Men inte varje dag.

Jag gillar ju Frukostknäcket.. men tror det är mkt onyttigare än vanligt grovt, tex husmans wasa....?

Keso med hackat, kokt ägg i och lite pumpafrön/solroskärnor på är jättegott :)

Keso med mosas banan är gott om man vill ha nått lite sötare, funkar som mellanmål eller efterrätt om man vill ha det :)

Ja jag fick det delemmet när jag vart vete allergiker. Så jag äter ett knäckebröd gjort på majsmjöl eller riskakor. naturelle då de med smak har mer kalorier.
Jag märker stor skillnad på min kropp. (inte för att jag strävade efter att gå ner i vikt men bättre blev den iaf)

Degigt bröd ger degig mage, enl. min PT, och jag är villig att hålla med. Ät bröd som är riktigt grovt och osötat. Ska helst inte innehålla så mycket vetemjöl.

Frukostförslag: Havregrynsgröt (fiberhavre) + kokt ägg el. 2 skivor grovt bröd, avokado eller minikeso och kokt skinka/rökt kalkon och paprika.

Kvällsmat: 1 dl minikeso, 1 apelsin/1 äpple + kanel (Mums!)

Ät ett par klyftor grapefrukt efter måltiderna.