Har efter flera år utan den minsta träning, nu börjat att gymma. Jag är 26 år gammal & har lite övervikt jag vill bli av med, har ingen platt mage, men ingen jättestor heller.. Kan man få en platt mage om man aldrig haft det förut? Är som sagt inte jättestor men har alltid haft lite hull på magen...
Intressant att veta om det är någon vars kropp förändrats mkt genom träning på gym :)
Inte gått ner men blivit fastare och sett smalare ut och byxorna suttit lösare på grund av det. När man gymmar bygger man muskler vilket i sin tur ökar förbränningen men en kombination av gym och konditionsträning är alltid bäst.
För egen del är det enda jag går ner i vikt av är en kombination av rätt kost, konditionträning och gym.
Jag gick upp när jag började träna på gym.
Nix, jag blir inte smal av träning. Blir så hungrig att jag överäter, speciellt dan efter. För min del måste jag först lägga om kosten och sen börja träna när jag nått min normalvikt. Promenader funkar dock hela tiden.
Hmm... Tack för era svar iaf :)
Men min kropp måste väl ändå förändras om jag börjat gymma 3 dagar i veckan från att inte ha gjort nånting på flera år? Menar ni att jag inte kommer bli smalare av att gymma alltså? Vad ska jag göra då? Jag börjar och avslutar alltid varje träningspass med lite konditionsträning..
Alltså man går inte ner i vikt enbart utav att gå på gym eller träna över huvudtaget! Man går ner i vikt om man får i sig mindre kalorier än vad man gör av med och det kaloriunderskottet kan komma av antingen träning eller kostförändringar.
Det man kan göra på gymmet är att bygga mer muskler så man blir fastare och ökar sin förbränning plus att man kör tung styrketräning medan man äter mindre och behåller på så vis så mycket muskler som möjligt medan man går ned i vikt.
Är det magen du vill bli av med så är det främst att gå ned i vikt som hjälper men även att förbättra hållningen och köra övningar som t.ex. plankan. Då hjälper man kroppen att dra in magen så man ser smalare ut.