ont i rumpan

...du vet att spinning inte är bra när man är gravid va....?

vissa påstår att det inte är bra, men min instruktör och andra på gymet säger annat och jag litar mer på dem. tror mer att man ska lyssna på sin egen kropp om vad som är bra eller dåligt!

dessutom tror jag att det är ok om man är van med aktiviteten sedan innan. men för vissa kanske det ger obehag...

får se hur länge jag kan fortsätta.. (v25)

Varför skulle det inte vara bra med spinning? I alla fall jag har blivit rekommenderad att cykla under graviditeten. När man är på spinning kan man ju anpassa tempot och trögheten efter sig själv.

Jag har också kännt av ont i rumpan när jag har gått och stått upp. Det kommer och går lite, just den här veckan har jag inte haft några problem. Vet inte vad det kan vara.

Precis samma sak för mig... ont i svanskotan sen igår.. det är inte konstant men det kommer i attacker... har hört att det är foglossning som börjat redan...

Joker: Jo, cykla är ju säkert bra, men när man kör spinning går pulsen upp så mycket att det inte är bra för bebben.
Men man kan ju som sagt anpassa sej.... =)

Jag oxå!!!! I svanskotan speciellt, och så strålar det utåt ena skinkan!

Har haft så istort sett hela tiden, kommer o går. Värst när jag suttit ner en längre stund eller när jag gått länge. Inte kul, men förmodligen helt normalt..........

saxat från www.babysim.se/schema.htm;---------------------------------------

Några råd till Dig som har foglossningsbesvär.

Undvik:

Att gå i trappor
Att gå på ojämn mark
Mjuka soffor och fåtöljer, ha gärna en liten kudde i svanken
Att lyfta och bära tunga saker
Långpromenader, vanlig gymnastik (alla aktiviteter som är påfrestande)
Rökning
Pröva istället:

Vattengymnastik
Cykling på plan mark (spinning) och simning
Att röra Dig långsammare än vanligt, dra ner tempot
Att ligga på sidan med en stor kudde mellan knäna
Kom ihåg:

Att besvären går över efter förlossningen
Att det är Din kropp som gradvis ställer om sig inför förlossningen

här rekomenderas tom spinning.. HIhi ;)

Min bm har även sagt att man ska följa kroppens signaler, känner man att man vill vagga som en anka - gör det....!

Ohh är svårt att följa alla råd :( har ju inget stillasittande jobb direkt... hehe man kanske vänjer sig med smärtan efter ett tag...

Gurlie------> Alltså, det är detta som är foglossning alltså? Har aldrig riktigt fattat om det är det eller inte, trodde inte man hade det så tidigt i graven men men...... har ju hört iof andra som har det så!

Jag har haft ont i svanskotan i några veckor och min BM visade mig ett becken och hur just leden ner i sista delen av svanskotan lätt blir påverkad av foglossningen. I vilket fall så finns det bra övningar man kan göra, har testat och om jag kommer ihåg att göra dem mer än två kvällar i rad så känns det lite mindre nästa dag. Annars tror jag att man ska lyssna på sin kropp och om man kan fortsätta sin normala träning ska man göra det. Foglossningen verkar kunna komma rätt tidigt för vissa, allt verkar vara individuellt.