Ska börja med mjölkfri kost nu eftersom sonen är allergisk och jag vill amma i några månader till. Vill gärna ha tips på goda frukostar eftersom jag länge varit insnöad på yoghurt och ostmackor..
Idag åt jag gröt på rågflingor med oatly havredryck och kanel på. Ett gott mjölkfritt bröd som hette hällakullor med skinka på.
Du har även soyayoghurt..
Mackor med mjölkfritt smör.
Gröt med soyamjölk..
Ett tips om du bara ska äta gröten som den är, alltså utan mjölk är att koka den i hälften vatten, hälften äpplejuice..
Apelsinjuice
Havregrynsgröt med äppelmos
Blåbärs/nyponsoppa
Havremust
banan
lite av det jag brukade variera mellan när jag åt mjölkfritt för ett apr mån sedan. 
En kopp gott te och macka med skinka/medwurst/.../leverpastej/makrill/grönsaker/ägg/marmelad.
Samma som innan mjölkfritt, bara annat margarin och minus ost.
Som dem skrev ovan, soygurt (calshamsmejeriet är jätte god) men tex flingor i av något slag.
En smootie gjort på soygurt eller soyadryck med bär och frukt i kan vara gott till morgon mackan.
Om ni dricker kaffe med mjölk, vad ersätter ni mjölken med? Har testat med havremjölk men det smakar verkligen inte bra ihop med kaffe....
Om ni dricker kaffe med mjölk, vad ersätter ni mjölken med? Har testat med havremjölk men det smakar verkligen inte bra ihop med kaffe....
Om ni dricker kaffe med mjölk, vad ersätter ni mjölken med? Har testat med havremjölk men det smakar verkligen inte bra ihop med kaffe....
Vet inte riktigt vad jag ska svar. Mitt liv ter sig inte särskilt annorlunda nu än mot för ett år sedan (augusti 2009 fick jag veta att jag och min lilla är mjölkproteinallergiker). Nästan allt går att få mjölkfritt.
Jag föredrar havredryck i kaffet framför sojadryck, och sen finns det även risdryck att tillgå. Har hört talas om mandelmjölk från en bekant i Kanada, men inte sett den här i Sverige direkt ännu..
Om du har några specifika frågor om hur man byter ut något speciellt i kosten så skriv gärna ett PM och fråga =)
De finns ju laktosfri youghurt
Havrefras och havredryck, ägg, kaffe med sojamjölk, delikatess eller annat bröd med milda mjölkfria margarin och nåt mjölkfritt pålägg.
Att undvika just mjölk är inte särskilt svårt när man fått lite koll.
Då min dotter varken tål mjölk eller soyaprotein så äter hon nestlés mjökfria gröt med sylt till. Det funkar bra att smula ner kalsiumtabletten i den
Annars blir det smörgås med mjölkfritt smör med leverpastej eller skinka.
Aha såg nu att det var DU som skulle äta mjölkfri kost, sorry jag svarade som att det var din son som skulle göra det
Är soyghurt gott? har aldrig vågat testa 
Jag gjorde smoothie på 1/2 banan, 1dl blåbär och resten av glaset apelsinjuice. Stavmixern gick varje morgon. Gott och nyttigt.
Axa Havregrynsgröt (med råg) med en halv skivad banan, solrosfrön och rismjölk till.
