När märkte ni skillnad efter knipövningar?

Har för mig att instruktionen till Apotekets kulor rekomenderar att man ligger ner i början för att få upp muskler nog att kunna stå och gå med dem.

Förresten behöver du inte vänta på att du tränat musklerna. Man kan anpassa vinkel och djup för att båda ska ha det skönt ändå och orgasmer är bra träning för bäckenbotten.  

Onanera! Att få orgasm är ett skönt och effektivt sätt att träna kärleksmusklerna förutom att gå med kulor. Och betydligt roligare...

Inom ett år utan kulor men med nästan daglig onanistund på egen hand tycker min man att jag är tajtare än jag någonsin varit...även i jämförelse med innan vi fick barn.

Låter kanske som lång tid men lovar att vi hade mycket kul på egen hand och tillsammans så tiden flög

6 veckor är väl inget.knip på så ska du se att det blir bra.ha sex och onanera ,för då tränar du med.

Inget svar på frågan? Ngn

Det beror på hur bäckenbottenmuskulaturen är när man börjar träna, hur lång tid det tar innan man märker resultat. Men mellan 6-20 veckor med dagliga knipövningar. 

Ligg ner till att börja med, det är lättare att hitta knipet då och det är bra om man inte kan hålla kulorna kvar i stående ställning. 

Knip ca 10-15 gånger är mitt tips. Till att börja med så kanske man inte kan hålla knipet längre än 2 sekunder (om man ens klarar och märker det. men fortsätt att kämpa om du inte känner av knipet, för till sist så känner man en fjärilslätt rörelse och sedan blir det mer och mer). 

Kan man hålla knipet 5 sekunder så gör man det, vilar 5-10 sekunder innan man gör nästa osv. Med tiden märker man att man kan hålla kvar knipet längre och längre. 

Man ska också knipa så hårt som man kan. Växla mellan dessa. 

Vill man läsa mer om knipövningar så kan man göra det här

Lycka till med träningen!