Vilken dag efter utslag på ÄL-sticka ska man ta Progesteronvaggisar?

Som rubriken lyder undrar jag vilken dag sedan jag fått utslag på ÄL-stickan jag ska ta Progesteronvaggisarna? Har fått utskrivet för att jag har relativt kort lutealfas (från Äl till mens). Tror även att jag har tunn slemhinna, men det är min egen teori och ingenting som jag vet om Proggisarna kan hjälpa för. Men min gyn var oklar med NÄR jag ska starta med vaggisarna samt HUR MÅNGA. Någon som vet?