får extrema kramper i vaderna VARJE natt!!! Inte gravid!

Du har inte magnesiumbrist?
Det kan man få muskelkramper av, rätt vanligt bland folk som tränar hårt

Kaliumbrist kan också ge sendrag och "restless legs".

det kan vara antingen magnesium eller kalium-brist, men det är bättre att ta magnesiumtillskott än kaliumtillskott, har något att göra med hur kroppen använder tillskotten vill jag minnas. Jag hade vadkramper som bara den, började med mg och de gick över...

jag tränar inte extremt (läs inte alls).
Jag tar ju en del vitaminer redan så jag har svårt att tro att jag fattas något. Om det inte är det vad kan det då bero på? Finns det någon åkomma som kan orsaka det? Eller överansträngning då jag går en hel det på jobb?

Mina vadkramper beror sannolikt på att jag går på LCHF-kost, dricker inte tillräckligt med vätska osv.
Och jag tränar inte ett endaste dugg..

Kolla om dina vitaminer innehåller kalium och magnesium
Att det är vanligt bland de som tränar hårt behöver ju inte betyda att det är helt ovanligt bland alla andra

Vatten! Drick vatten!!

magnesiumbrist är det vanligaste vid vadkramp.

vätskebrist kan ge muskelkramp, även vid måttlig vätskebrist om du då har ett jobb där du står mycket är det mest troligt att du får muskelkrampen just i vaderna

prova även att stretcha vaderna varsamt ett par gånger timmarna innan läggdags.

Jag brukar aldrig ha kramp i vaderna, har väl hänt en gång för många år sedan när jag just börjat käka p-piller. Just p-piller kan ju ge sådana kramper. Äter du sådana?

Iaf så har jag nu haft kramp i vaden 2 ggr på bara några månader (äter inte p-piller längre). Det enda jag kunde komma på som jag gjort utöver det vanliga i vardagen nu den senast gången för ett par veckor sen var att jag gått väldigt kraftigt och ansträngt uppför en backe, så jag kopplar krampen till överansträngning. Vilket även du tog upp - kanske kan det vara det, att du anstränger vaderna för mkt på jobbet.