Ska försöka att äta lite nyttigare än vad jag gör. Så jag har tänkt jag ska börja med lite gröt på frukosten, men jag gillar inte havregrynsgröt som är såå nyttigt. Hur är det med mannagrynsgröt, är det nyttigt?? Nån som har andra nyttiga frukosttips??
all braun flingor!
Mannagrynsgröt är väl inte i nyttigaste laget. Mest mjölk ju!
Men finns ju andra grötar med, grahamsgryn och så men det är ju ganska likt havregryn så tycker du kanske inte om.
Grovt bröd med grönsakspålägg och mager ost och till det ett glas hemmapressad apelsinjuice, smaskens.
Nyttig frukost behöver absolut inte vara äcklig frukost.
Sök lite på nätet så hittar du nog mycket smarrigt!
Mjölk är ju inte DÅLIGT, man ska ju ha i sig vissa mängder osv...
Mannagryns gröt är säkert mkt nyttigare än om en person äter 2 frallor m ost och oboy till tex... Man får ju göra lite ned trappningar i STEG, äter man vitt bröd så är ju första steget tex att äta grövre bröd. äte rman 40% ost, kan man ju välja 22% ost, äter man fil 3% kan man ju byta mot 0.5% fil osv osv
Små förändringar kan göra stor skillnad, jag har gått ner ca 33kg med ändrade matvanor och mer motion, så trappa ner i din egen takt, och ät mannagryn om du nu vill det.. Nån dag i veckan
Min frukost ser ut så här:
1-2 skivor Kornelle osötad bröd med 9% lättost och massa grönt
Lättfil m havrefras ( mums )
Eller väljer jag Ryvita knäckebröd med 4% rökt skinka på osv...
Ibland äter jag även ett kokt ägg m kaviar och ett glas juice ( tropicana )