GI - veckomenyer

vilken bra tråd!

Återkommer med min veckomeny!

hehe, f´låt, jag har visst glömt!

Har inte bestämt helgens mat riktigt än men så här har veckan sett ut hittills (inte så bra dock):

Måndag:
Frukost: Makrill i tomatsås
Lunch: Allevoshake (hade inget annat iordning)
Middag: Pyttipanna (ej gi)

Tisdag:
Frukost: Makrill i tomatsås
Mellanmål: 1 banan
Lunch: Kasslersallad med vinägrette
Middag: Färsbiffar och tomatsås. Minimajs och körsbärstomater till

Onsdag:
Frukost: 1 ½ banan
Mellanmål: 1 banan
Lunch: Tonfisksallad
Mellanmål: 1 färsbiff
Middag: Pannkakor...

Torsdag:
Frukost: Makrill i tomatsås
Mellanmål: lite nötter och banan
Lunch: Tonfisksallad, väldigt liten portion
Mellanmål: drygt ½ färsbiff
Middag: Gjorde en jättegod chorizogryta men korven smakade dåligt (legat i frysen för länge tror jag) så det blev bara ett par tuggor...
Kvällen: gick inge vidare

Ja, vad säger man? Måste planera in nästa vecka MYCKET bättre å sluta med alla jädrans bananer! Bananer är den bästa frukten tycker jag men det tycker inte GI... Dock så äter jag bara gröna, kylskåpskalla bananer, vilket är liiite bättre men ska gå över till äpple elelr grönsaker istället!

I helgen funderar jag på mozzarellafyllda biffar med paprikasallad, lite plockmat, currykyckling å lite annat smått å gott!

i fredags blev det ett restaurangsbesök; grönsallad, fläskfilé och bearnaise

Igår blev det tacos utan brödet

Idag vete tusan men tror det blir någon matig sallad...

Nu har jag knåpat ihop kommade veckas meny!

Kom gärna med kommentarer

Måndag
Frukost: Makrill i tomatsås
Mellanmål: Äpple
Lunch: Tonfisksallad
Middag: Curry kyckling
Kvällsmål: Ost och oliver

Tisdag
Frukost: Makrill i tomatsås
Mellanmål: Äpple
Lunch: Kycklingsallad
Middag: Laxpaket med morötter, alt lax i tomatpaket
Kvällsmål: Ägg

Onsdag
Frukost: Makrill i tomatsås
Mellanmål: Äpple
Lunch: Tonfiskröra på salladsblad
Middag: Stark korv i tomatsås och ruccola
Kvällsmål: Ost och oliver

Torsdag
Frukost: Makrill i tomatsås
Mellanmål: Äpple
Lunch: Sallad med chorizo
Middag: Torsk och kall äggsås
Kvällsmål: Ägg

Fredag
Frukost: Ägg
Mellanmål: Ägg
Lunch: Rester från gårdagens middag
Middag: Skinkschnitzel och ugnsrostade grönsaker. Sås till
Kvällsmål: mörk choklad från renée voltaire

Lördag
Frukost: Omelett
Mellanmål:Grönsaker och ost
Lunch: Rester från gårdagens middag
Middag: Matfestival
Kvällsmål: -

Söndag
Frukost: Gott och blandat; ost, grönsaker etc
Mellanmål: Makrill i tomatsås
Lunch: Matig omelett
Middag: Kassler och gratinerad blomkål
Kvällsmål: Grönsaker och dip

Blir kanske inte så mycket äpple för min mage klarar inte av syran så bra, men vi får se! Måste ha nåt att äta på jobbet som är lätt. Kanske skulle jag ta nötter istället?

Ser bra ut i mina ögon. Äpple är kanske inte fas 1men bland de bättre frukter att äta, nötter och avocado är så klart bättre. Det jag tänker på är att du möjligen äter för lite fett för att bli mätt. Kanske ingår det såser och majonnäsklicka som du inte skrivit ut? Om du tycker att du är hungrig så lägg till lite creme fraiche, dressing, olja och avocado

Här kommer min vecka

Måndag

Frukost: 1 kokta ägg, 1 skiva rökt skinka med majonnäs, kaffe latte
Lunch: Tacoköttfärs, grönsaker, creme fraiche
Middag: Kycklingröra med grönsaker
Mellanmål: avocado, turkisk yoghurt, skinkrulle med oliver 

Tisdag
Frukost: äggröra på två ägg, stekt skinka och tomat
Lunch: Kycklinggryta med gröna bönor
Middag: Gratinreade champinjoner, köttfärsbiffar med fetaost, vitlöksyoghurt 
Mellanmål: avocado, turkisk yoghurt, skinkrulle med oliver  

Onsdag
Frukost: äggröra på två ägg, stekt skinka och tomat
Lunch: Gratinerade champinjoner, köttfärsbiffar med fetaost, vitlöksyoghurt 
Middag: ugnskyckling med marinerade grönsaker
Mellanmål: avocado, turkisk yoghurt, skinkrulle med oliver  
 
Torsdag
Frukost: äggröra på två ägg, stekt skinka och tomat
Lunch: ugnskyckling med marinerade grönsaker
Middag: Minestronesoppa kesoplättar med bär www.tasteline.sewww.arla.se
Mellanmål: avocado, turkisk yoghurt, skinkrulle med oliver  
  

Fredag
Frukost: äggröra på två ägg, stekt skinka och tomat
Lunch: Minestronesoppa kesoplättar med bär

tack för tipsen!

ÄLSKAR avocado men tycker  det e svårt att hitta några bra nu.. Eller så är det butikerna som låter dom ligga för länge.. Ska kolla igen!
Ska handla hem nötter och lägga i portionsburkar, det är så lätt att aldrig sluta äta!

Jag blir mätt på maten men såklart har jag fett till maten, till salladen idag hade jag en klick majonäs tex. Korvgrytan i veckan däremot är lite magrare (det enda fettet är från korven) men jag brukar bli ordentligt mätt iaf